Для чего необходима медитация? Люди занимаются духовной практикой, чтобы сохранять спокойствие. С ее помощью можно стать уравновешенным и гармоничным. Добиться столь желанного баланса во всех сферах жизни.
Как же медитация влияет на человека?
1. Развивается устойчивость к стрессу.
Это одна из главных причин популярности духовной практики. Мы все подвержены влиянию стресса. Со временем из-за него начинаются проблемы. Психика просто не выдерживает постоянного напряжения. Мы срываемся и портим отношения с окружающими людьми. Страдает и здоровье.
Со стрессом надо бороться. Многочисленные исследования показали, что медитация — прекрасное средство, с помощью которого можно обезопасить нервные клетки.
2. Снижается тревожность.
Наши мысли иногда убивают нас. Из-за них портится настроение, пропадает желание что-либо делать. А еще негативное мышление держит нас в постоянном напряжении. Со временем это приводит к тому, что даже из дома не захочется выходить.
Медитация помогает избавиться от негативных мыслей. Вы просто вылавливаете их из общего информационного потока, рассматриваете со всех сторон и выкидываете из собственной жизни. 
3. Происходят личностные изменения.
Регулярная духовная практика меняет нас. И изменения становятся видны окружающим людям. Что произойдет с человеком благодаря медитации?
- Он становится более доброжелательным по отношению к окружающим людям, будет проявлять позитив.
- Он перестает быть раздражительным.
- Он становится более эмпатичным. Понимает, что чувствует собеседник. С уважением относится к его эмоциям.
- Он избавляется от разочарования от жизни. Начинает видеть смысл в собственных действиях и решениях. Проще воспринимает неудачи и неприятности.
- У него повышается уверенность в себе, снижается уровень самокритики. Благодаря медитации человек учится принимать себя таким, какой он есть.
- Он избавляется от старых обид и разочарований, которые сопровождали его годами. Учится брать эмоции под контроль.
4. Повышается креативность и продуктивность.
Чтобы практиковать медитацию, нужно уметь концентрироваться. Вначале духовная практика будет занимать от силы несколько минут. У человека банально не хватит сил противостоять бесконечным мыслям. Но благодаря регулярным занятиям концентрация будет повышаться. 
Это отразится на профессиональной деятельности. У человека появится возможность фокусировать внимание на поставленных задачах. Он сможет сконцентрироваться на том, чем занимается. Соответственно, повысится продуктивность.
Благодаря медитации в нашей голове начинают появляться самые разные идеи. Останется только реализовать их.
5. Устанавливается контроль над эмоциями.
Медитативные практики помогут взять под контроль эмоции. Если раньше из-за них вы могли потерять интерес к жизни или совершить множество ошибок, то благодаря медитации сможете разобраться с этой проблемой.
Внимание! Медитация положительно влияет на человека, но не всем она принесет пользу. Иногда медитативные практики только усугубляют проблему. Например, если имеются психические патологии, которые прогрессируют из-за духовных практик. Могут появиться мысли о самоубийстве. 
Поэтому если есть какие-то серьезные психологические проблемы, предварительно стоит проконсультироваться с психологами, неврологами или психотерапевтами.
