Эффективные маски для ухода за телом

Эффективные маски для ухода за телом

Проводить СПА-процедуры по уходу за телом можно не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Если регулярно делать очищающие и питательные маски, ваша кожа станет бархатистой и более подтянутой. В продаже есть много покупных средств, но вы и сами сможете сделать полезные натуральные составы. Эффект, оказываемый маской, будет зависеть от конкретной рецептуры. Выберите свое уходовое средство.

Чего хочет наша кожа?

Особенности ухода за телом

Кожа на теле в меньшей степени подвержена возрастным изменениям и негативным воздействиям внешней среды. Но даже несмотря на это, покров нуждается в должном уходе. И косметические процедуры не должны ограничиваться только регулярным использованием гелей для душа и скрабами! Кожа нуждается не только в очищении, но и в питании, ведь с возрастом коллагеновые волокна дермы разрушаются, а кровоток уже не так интенсивен, чтобы доставлять к тканям все необходимые вещества.

Питают клетки кожи витаминами и обеспечивают должное ее увлажнение маски для тела. И их использование — важнейший этап в уходе за телом! Какой эффект могут давать средства?

• тонизирование покрова;
• защита от неблагоприятных факторов внешней среду (холод, ультрафиолет);
• выведение токсинов и лишней воды из организма;
• избавление от целлюлита;
• «подтяжка» кожи — она становится упругой и эластичной.

Чтобы добиться желаемого эффекта, совсем не обязательно записываться на дорогостоящий сеанс в СПА-салон или покупать средство промышленного производства — маску можно сделать и в домашних условиях. И в зависимости от конкретного рецепта, состав будет оказывать определенное действие на покров. Выбирая конкретную маску для тела, ориентируйтесь именно на те эстетические проблемы, которые вы желаете устранить.

Применение масок для тела: основные правила

Вы добьетесь нужного эффекта от использования домашних средств только при условии, что такой уход за кожей будет носить регулярный характер. Нанося маску на тело раз в месяц, никакого преображения вы не заметите. Процедуры проводите не реже 2 раз в неделю. Лучший результат натуральный состав покажет, если использовать его в бане после посещения парной — поры раскрываются, клетки «готовы» к поступлению витаминов и минералов.

Чтобы кожа получила от сеансов красоты максимум пользы, соблюдайте следующие правила:

• Для смешивания маски используйте керамическую или стеклянную посуду. Железные емкости категорически не подходят!
• Хранить приготовленные маски не рекомендуется. По возможности готовьте средство на раз.
• Перед проведением процедуры нужно очистить кожу — примите ванну или душ, используя гель и отшелушивающий скраб.
• Приготовленное средство наносится на сухую кожу.
• В некоторых случаях, после нанесения на тело состава, обработанные участки обматываются пленкой для создания «парникового эффекта».
• Домашними масками обрабатывают руки, живот, ягодицы, ноги, бедра — выбирайте «проблемный» участок тела.
• С большой осторожностью подойдите к уходу за шеей и зоной декольте. Здесь очень нежный покров, который можно легко травмировать. В данном случае нужно готовить максимально щадящие составы, которые не вызовут раздражения и зуда на коже.
• Время выдержки состава будет зависеть от конкретного рецепта — как правило, оно не превышает 30 мин.
• Смывается маска теплой водой. При этом необязательно применять гель для душа. После процедуры полезно будет нанести на покров увлажняющий крем или лосьон.
• Если после нанесения домашнего средства на тело вы почувствуете зуд или жжение, немедленно смойте маску — конкретный рецепт вам не подходит.

Полезные для красоты кожи маски

Выбирайте маску для тела с учетом типа кожи. Важно и то, чтобы используемые для приготовления уходового средства компоненты не вызывали у вас аллергии. Перед процедурой обязательно убедитесь в безопасности состава, нанеся небольшое его количество на кожу. Если через несколько часов на покрове не появилось ни зуда, ни раздражения, маску можно использовать.

Домашний уход за телом можно проводить с использованием многих масок. К выбору компонентов подойдите ответственно — это должны быть только натуральные продукты, которые не причинят вреда коже! Поэтому сразу откажитесь от тех рецептов, где присутствуют потенциально опасные для покрова компоненты — например, сода, уксус и спирты.

Необязательно выбирать какой-то один состав и использовать его постоянно — чередуйте рецепты, чтобы избавиться от тех или иных эстетических проблем с кожей.

В уход за телом можно включить такие полезные маски:

• Борьба с целлюлитом, тонизирование и разглаживание покрова

Возьмите 200 г натурального какао-порошка и разбавьте его подогретой водой до пастообразной консистенции. В рецептуру можно включить 2-3 ст. л жидкого меда. Время выдержки — до 1 ч. Такая маска не только принесет пользу коже, но и подарит ей «долгоиграющий» приятный аромат.

• Активное очищение и увлажнение покрова, устранение «дряблости»

1 ст предварительно измельченных овсяных хлопьев залейте таким же количеством горячего зеленого чая. Пусть состав настоится 20 мин. К маске потом добавьте 2 ст. л оливкового масла, яичный желток. Наносите средство на тело легкими массажными движениями — овсянка обеспечит мягкий пилингующий эффект. Время выдержки — 30 мин.

• Уход за сухой увядающей кожей

После такой маски кожа становится мягкой и бархатистой. Соедините 4 ст. л жидкого меда, 8 ст. л миндального масла, 4 ст. измельченного миндаля, цедру 1 апельсина. Состав перед использованием немного разогрейте на водяной бане. Время выдержки — 20 мин.

• Лечение и профилактика целлюлита, активное отшелушивание клеток

Измельчите блендером мякоть 2 апельсинов. К фруктовому пюре добавьте 4 ст. л натуральной морской соли — все тщательно перемешайте. Маску наносите на тело, совершая параллельный массаж. Время выдержки — 5-10 мин.

• Увлажнение кожи, устранение раздражений и покраснений

Перемешайте между собой 3 ст. л натурального молотого кофе, 3 ст. л оливкового масла и 6 ст. л сливок. Смесь перед использованием немного разогрейте на водяной бане. Время выдержки — 10 мин.

• Естественная «подтяжка» кожи

Кожа после применения состава подтягивается и становится бархатистой. Возьмите 3 ст. л натурального молотого кофе, 3 зеленых яблока. Фрукты очистите от кожуры, натрите на крупной терке. Яблочное пюре смешайте с кофе. Время выдержки — 10 мин.

• Устранение морщин и возрастных пигментных пятен на теле

Возьмите 200 г мякоти тыквы. Вместе с семенами измельчите ее в блендере. Массу наносите на проблемные участки на 15 мин.

Читайте далее

7 причин, почему разрушается коллаген в вашем организме

Заболевания глаз, которые незаметно «убивают» зрение. Как их обнаружить и «обезвредить» вовремя

Как с помощью современных медицинских технологий удается своевременно обнаружить заболевания глаз, которые незаметно «убивают» зрение.

Чего хочет наша кожа?

Что подарить на Новый год? Подарите здоровье!

Уход за волосами с пользой: 5 плюсов твердых шампуней

Ваши волосы плохо реагируют на применение шампуня и вы никак не найдете «свой»? Оцените преимущества твердых шампуней, и ваши волосы будут вам благодарны!

Домашнее спа: релакс-средства для тела

Организовать сеанс спа в собственной ванной? Легко. При условии, что у вас есть подходящие бьюти-средства и вы знаете, как с ними обращаться. Если нет — подскажем и научим.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое спа-процедуры

Для начала напомним, что же такое спа, или spa. Расшифровывается эта аббревиатура как salus per aquam, что в переводе с латинского означает «здоровье от воды». И первые ассоциации, которые вызывает слово «спа» — релакс, здоровье, тишина, уединение и сплошная польза телу и душе.

«В основе направления спа — снятие напряжения и получение удовольствия через органы чувств, поэтому в уходе важную роль играют запахи (аромомасла, расслабляющие и поднимающие настроение), прикосновения (массаж), приятные текстуры и музыка. Можно устроить спа-день на дому — использовать косметику с натуральными компонентами и ароматами для многоэтапных процедур очищения, пилинга, массажа».

Домашнее спа можно устраивать раз в неделю по выходным, чтобы расслабиться и снять стресс. © skin.ru

Здоровье от воды умели получать еще в Древнем Риме. В современной истории спа стало популярным направлением в бьюти-сфере, когда люди поняли, какую пользу могут принести красоте и здоровью природные термальные источники.

Купание в богатых минералами и микроэлементами водах снимало стресс, успокаивало нервы, улучшало состояние кожи.

Но даже если вода в вашей ванной не минеральная, польза все равно будет. И большая.

Теплая ванна успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, способствует эмоциональной разгрузке.

Добавленные в воду соли и масла борются с воспалениями, способствуют увлажнению и очищению кожи.

Уход, который предусматривают спа-процедуры, отлично сказывается на состоянии кожи — она выглядит отдохнувшей, свежей, подтянутой.

Подготовка к домашнему day spa

Самое главное для домашнего спа — выбрать свободный день или хотя бы вечер, когда вы можете остаться наедине с собой. Отложите или выключите телефон, зажгите свечи, приготовьте все необходимое.

Отвар успокаивающих трав: лаванды, ромашки, мелиссы.

Расслабляющие эфирные масла: кедра, пихты, нероли, пачули, сандалового дерева, герани, иланг-иланга.

Скраб, пилинг и маску для кожи.

Теплое махровое полотенце.

Ответьте на вопросы нашего теста, чтобы узнать, какие средства по уходу за телом вам подходят.

Домашние спа-процедуры

При грамотном подходе спа-релакс дома будет отличаться от салонного разве что отсутствием профессионального массажа.

Ванна

Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.

Отшелушивание

Во-первых, это приятно: современные скрабы — ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.

Одна из составляющих спа-программы — уход за кожей тела: очищение, отшелушивание, увлажнение. © skin.ru

Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.

Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.

Общее правило для любых отшелушивающих средств — их наносят легкими массирующими движениями, не втирая в кожу.

Тело. Уделите внимание проблемным зонам — это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой.

Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут. Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой.

Обертывание

Когда поры будут очищены, у кожи откроется второе дыхание. Самое время подкормить ее витаминами и антиоксидантами. Обертывание повышает тонус и упругость, уменьшает проявления целлюлита, сухости, раздражения.

Маска

Маска для лица после спа-сеанса — лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).

Универсальный вариант для всех типов кожи — увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.

Заключительный этап day spa

Маска для лица сделает кожу бархатистой, а заодно улучшит настроение. © skin.ru

По окончании спа-процедур примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющий или питательный крем (или молочко, мусс, бальзам). Побалуйте кожу лица питательной маской. Не торопитесь возвращаться к делам. Чашка зеленого чая, тишина и любимая книга — спа-день должен завершиться спокойно и расслабленно.

Обзор средств для домашнего спа

Маска для лица «Магия глины. Детокс и сияние», L’Oréal Paris

Три натуральные глины поглащают загрязнения из пор, снимают жирный блеск, борются с несовершенствами, улучшают цвет лица и насыщают кожу нужными ей минералами.

Масло для лица «Гладкость и сияние. Восстанавливающий лавандин», Garnier Organics

Компанию лавандину составляют органическое масло аргании и витамин Е. В результате их воздействия кожа становится более мягкой и гладкой, а мелкие морщинки разглаживаются.

Ночной успокаивающий уход Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay

Лучшее завершение спа-дня — ночной крем для лица с успокаивающим действием. Углубляет релакс-эффект, который дает ванна, благодаря формуле с нейросенсином и комплексом из карнозина и витамина Е. Уменьшает признаки раздражения кожи, обеспечивает отдохнувший вид и свежий цвет лица.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s

Нежный аромат плюс эффективность: вы удивитесь, насколько мягкой и гладкой станет кожа после этого скраба. Используйте его после ванны, перед душем. Наносите мягкими массирующими движениями, а затем смойте теплой водой без применения мочалки или щетки. Так входящие в состав масла впитаются в кожу.

Молочко для тела Life Plankton Multi-Corrective Body Milk, Biotherm

В составе этого средства с легкой текстурой и приятным ароматом — восстанавливающий Life Plankton и ценный набор масел (оливы, абрикосовых косточек, маракуйи и ши). Наносите, уделяя особое внимание бедрам, животу, рукам и груди.

Крем-масло против выпадения волос Botanic Therapy, Garnier

Этот продукт подойдет, если в спа-программу вы включили уход за волосами. Касторовое и миндальное масла восстанавливают, укрепляют, придают здоровый блеск. Бонусом служит приятный аромат.

Уход за кожей

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.

Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.

Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.

Типы кожи

Существует 4 типа кожи:

1. Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
2. Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
3. Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
4. Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.

Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.

Общие правила и этапы ухода за кожей

Кожа каждого типа нуждается в индивидуальном подходе. Однако существуют правила, одинаково актуальные для всех типов. Ежедневный уход за кожей должен состоять из следующих этапов:

1. Очищение.
2. Тонизирование.
3. Увлажнение и питание.

Очищение кожи

Очищение кожи осуществляется дважды в день. Вечерняя процедура позволит освободить кожу от загрязнений и удалить макияж. Ночью же осуществляется регенерация тканей. Деление клеток происходит в 8 раз быстрее, чем днем. На поверхности кожи скапливается пот, содержащий токсины. Его тоже нужно обязательно смыть.

Утреннее очищение состоит из умывания с использованием мягкого моющего средства: пенки или геля. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.

Важно! Во время умывания уделяют внимание не только лицу, но и шее. После водных процедур кожу не вытирают, а нежно промокают полотенцем, снижая риск возникновения микротравм и растяжений. Лицо должно оставаться немного влажным – это облегчит проникновение в нее тоника.

Тонизирование кожи

Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. Тоник наносят на ватный спонжик и протирают им слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая и про шею. Также такие средства выпускают в форме спреев. Подобный продукт распыляют на кожу лица и шеи, осуществляют массаж подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.

Справка! Тонизировать кожу необходимо так же, как и умываться – днем и вечером.

Увлажнение и питание кожи

Кожа любого типа нуждается и в увлажнении, и в питании. Основную часть питательных веществ и жидкости она получает изнутри организма. Однако воздействовать на нее необходимо и снаружи.

Справка! Большинство косметических средств, предназначенных для домашнего ухода, не проникают в кожу дальше эпидермиса (самого верхнего слоя). Это не значит, что кремы абсолютно бесполезны, и нужно отказаться от их использования. Действуя в верхних слоях кожи, они ускоряют процессы регенерации, защищают покров от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения. Однако от имеющихся морщин не избавят, разве что сделают их менее заметными. С уже проявившимися признаками старения успешно справляются профессиональные косметологические процедуры – биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина.

Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. Ведь кожа на 72% состоит из воды. Являясь барьерным органом, она первой испытывает нехватку воды в организме. Поэтому необходимо следить за количеством употребляемой жидкости. Чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.) необходимо ежедневно выпивать около 1,5-2 литров.

Увлажнение обеспечивает коже:

• Упругость.
• Улучшение микроциркуляции крови, благодаря которой улучшается цвет лица.
• Качественный отток лимфы, что позволяет избежать возникновения отеков.
• Усвоение питательных веществ – вода выступает в качестве «проводника», и питательные элементы усваиваются лишь при нормальном содержании жидкости в тканях.
• Нормализацию обменных процессов – жидкость является их непосредственным участником.
• Активизацию всех функций кожи, включая синтез коллагена и эластина, необходимых для упругости и эластичности кожи.

В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства. Достаточно распространенным является мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам кожи.

Наиболее действенными увлажняющими веществами, содержащимися в кремах, являются:

• Гиалуроновая кислота.
• Глицерин.
• Экстракты лекарственных растений и морских водорослей.
• Мочевина.

Важно! Некоторые отказываются от увлажнения лица в холодное время, так как боятся, что жидкость из крема, нанесенного перед выходом из дома, замерзнет на морозе, что приведет к возникновению трещинок на коже. На самом деле жидкость из косметических средств быстро проникает в кожу и согревается до ее температуры. В зимнее время нельзя отказываться от увлажняющих средств. В это время года кожа нуждается в них еще больше, чем летом, так как из-за перепадов температур при выходе из теплого помещения на холодную улицу быстро теряет влагу.

Питательные средства обеспечивают коже:

• Регенерацию: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
• Защиту – при использовании питательных косметических средств на поверхности кожи образуется пленка, защищающая ее от негативного воздействия окружающей среды.
• Быстрое выведение токсинов.
• Эстетичный вид.

Необходимыми коже питательными компонентами, содержащимися в косметических продуктах, являются:

• Витамины (А, E, С, группы B) и минералы.
• Липиды, жирные Омега-кислоты.
• Аминокислоты.
• Эфирные масла, содержащие разнообразные биологически активные вещества.

Справка! Если вы используете два разных средства, то увлажняющее лучше наносить утром, а питательное вечером. В наше время выпускаются кремы «2 в 1», обеспечивающие коже качественные увлажнение и питание одновременно. Такое средство можно наносить и утром, и вечером.

Выбирать крем по типу кожи рекомендуется не только согласно надписям на этикетках средств, но и после консультации с косметологом. Производители кремов и сывороток ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же при подборе средств учтет все индивидуальные нюансы.

Крем на кожу наносят согласно определенным правилам:

• Утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна.
• Перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он окажет более активное воздействие.
• Средство наносят на кожу лица и шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные продукты).
• Если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают с помощью бумажной салфетки.

Средство, предназначенное для области вокруг глаз, наносят безымянными пальцами. Они оказывают наименьшее давление на кожу, благодаря чему снижается риск растяжения покрова.

Совет! Дневные кремы рекомендуется выбирать с SPF-фактором, ведь повышенное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения. Защищать кожу от солнца необходимо даже осенью и зимой.

Отшелушивание кожи

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Макияж

Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:

1. Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
2. Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.

Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:

• Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
• Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.

Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

• При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
• Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
• Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
• Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
• Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.

Источник https://medaboutme.ru/articles/effektivnye_maski_dlya_ukhoda_za_telom/

Источник https://skin.ru/article/domashnee-spa-relaks-sredstva-dlja-tela/

Источник https://polyclin.ru/articles/uhod-za-kozhej/