Здоровый образ жизни: как сохранить красоту и молодость
Здоровый образ жизни — лучший помощник в сохранении молодости, красоты и неиссякаемой энергии. Правда, некоторые утверждают, что здоровый образ жизни — это ерунда. Ларчик открывается просто: это говорят те, кто не способен ему следовать, поэтому постоянно срываются. По этому поводу есть известная поговорка: «Зелен виноград!». Те, кто не могут до него дотянуться, успокаивают себя тем, что он, мол, зелен и невкусен.
Здоровый образ жизни — необходимая поддержка для красоты
В 18 лет все девушки красивы, они хороши своей молодостью и свежестью. Но как сохранить красоту на долгие годы, как не состариться, не увянуть раньше времени?
Для этого очень важно вести здоровый образ жизни. Ведь старение идет изнутри. Если вы будете перегружать организм, изнашивать его вредными привычками и т.д., старость наступит гораздо быстрее, чем обычно.
Что такое ЗОЖ? В принципе, это всем известно. Надо правильно питаться, заниматься спортом или фитнесом, двигаться, давать телу физическую нагрузку. Надо вовремя ложиться спать, хорошо высыпаться, не утомлять себя чрезмерной работой, давать организму отдых. К здоровому образу жизни также относятся достаточное пребывание на свежем воздухе, подпитка организма кислородом, который активизирует жизненные процессы и налаживает правильный обмен веществ.
И, разумеется, здоровый образ жизни немыслим без отказа от вредных привычек, таких, как неумеренное употребление алкоголя, курение или использование веществ. вызывающих привыкание и зависимость.
Если вы будете придерживаться этих правил, то старение значительно отодвинется. Это проверено и доказано медицинскими исследованиями, а также личным опытом женщин, которые этому следуют.
Правильное питание
Важнейшим компонентом здорового образа жизни является правильное питание. Мы состоим из того, что поступает в наш организм. Пища — это материал для строительства клеток нашего тела. Поэтому ее качеству надо уделять особое внимание.
Что должно быть в вашем рационе
Если вы хотите надолго сохранить молодость и красоту, ваш рацион должен состоять из продуктов здорового питания. Перечислим их:
- Фрукты и овощи. Они дают витамины и минеральные вещества, которые важны для жизнедеятельности всех органов и систем. Также они содержат клетчатку, необходимую для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и его идеальной работы.
- Организму нужны углеводы. Они снабжают нас энергией, необходимой для активной деятельности, а также витаминами группы В (цельные крупы и зерновой хлеб).
- Белковая пища нужна для строительства клеток. Это обезжиренное мясо, рыба, яйца, а также молочные продукты (молоко, творог, сыр, кисломолочная пища).
- Растительные жиры: содержат витамин Е, отодвигающий старение.
Продукты, от которых следует отказаться
Если вы хотите, чтобы красота и молодость надолго сохранились, откажитесь от ряда продуктов, которые не приносят пользы организму. Вот они:
- Животные жиры (способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов).
- Сахар, сладости, конфеты, шоколад, торты, пирожные и т.д. Замените их сухофруктами и медом.
- Быстрое питание. Оно содержит большое количество жира и для его приготовления часто применяют несовместимые продукты, например, мясной фарш вместе с тестом. Фастфуд со временем приводит к ожирению.
- Газированные сладкие напитки, типа Кока-колы, Пепси-колы, Фанты и т.д. Они содержат очень большое количество сахара и консервантов. Замените эти напитки чистой водой, минералкой, натуральными 100%-ными соками и травяными чаями.
Пищевые добавки
Покупая еду, обязательно читайте на упаковке ее состав. Исключите из рациона продукты с пищевыми добавками. Они представляют собой химические вещества, и хотя производители уверяют, что они выводятся из организма, это не совсем так. Если постоянно употреблять пищу с химическими добавками, со временем развиваются болезни.
Покупайте только натуральные фрукты, овощи, крупы, мясо и т.д. Не ленитесь сами готовить, пусть даже простейшие блюда, не требующие много времени для готовки. Этим вы сбережете здоровье и красоту.
Промышленные продукты
Откажитесь от пищи, сошедшей с промышленного конвейера. Это еда, упакованная в красивые яркие пакетики с неимоверным количеством мелких надписей. Если пища прошла через промышленный конвейер, что в ней может остаться живого? К ней относятся чипсы, сушеная рыбка, сухарики и любой пакетированный перекус.
Также это полуфабрикаты. Прочитайте на упаковке их состав из двадцати названий, и слова не нужны.
Красота: как отодвинуть старение
Чтобы красота и привлекательность сохранились на долгие годы, надо ухаживать за собой, это аксиома.
Многие женщины надеются на чудо, на какие-то «волшебные» препараты (силикон, ботокс, гиалуроновая кислота и пр.) и считают их волшебной палочкой, мол, взмахнешь и станешь красавицей!
На самом деле «чудодейственные» средства дают кратковременный эффект. Если вы будете продолжать употреблять нездоровую пищу, вести неправильный образ жизни, курить, мало отдыхать и т.д., лицо очень скоро увянет и осунется.
Как было сказано выше, для сохранения красоты необходимо придерживаться здорового образа жизни. Что главное в уходе за собой? Регулярность и только регулярность. Средства для ухода могут быть недорогими, но необходимо пользоваться ими постоянно. Женщины, обладающие опытом ухода за собой и перепробовавшие множество кремов для лица, утверждают, что большинство из них оказывают практически одинаковое действие. Главное — регулярность применения, она дает прекрасные результаты.
Волосы тоже требуют постоянного ухода. Проверенные шампуни, маски и обертывания для волос, полоскания травяными настоями — все это приносит хорошие плоды.
Чтобы красиво выглядеть, надо поддерживать зубы в идеальном порядке. Если есть необходимость провести коррекцию зубов, надо это сделать, так как красивые зубы — это очень важный элемент красоты. Открытая улыбка освещает и преображает лицо, поэтому состоянию зубов надо уделять большое внимание.
Пользуйтесь косметикой. Она не обязательно должна быть яркой, она может быть и неброской, это зависит от вашего вкуса. Но без косметики женское лицо смотрится «голым». Без мейкапа могут ходить лишь девушки до 20-25 лет. Затем он необходим. Со вкусом сделанный макияж, несомненно, вас украсит.
Медитация: важный элемент ЗОЖ
Важным элементом здорового образа жизни является медитация. Или это может быть другая техника, позволяющая успокоить нервную систему, избавиться от напряжения и обрести радостное мироощущение.
Почему это важно? Когда вы спокойны и расслаблены, кровь распределяется по телу равномерно, в результате все органы и системы работают правильно, в нормальном режиме. А если вы нервничаете, то кровь приливает к одним органам, а от других она отливает. Им недостает питания, поэтому нормальная работа организма нарушается.
Если вы переживаете бурные эмоции, это увеличивает нагрузку на сердце. Когда вы постоянно отягощены думами, повышенную нагрузку испытывает мозг и мозговые сосуды. Если ваша интимная жизнь оставляет желать лучшего или вообще отсутствует, это отрицательно сказывается на репродуктивных органах и т.д.
Отсюда ясно, насколько спокойствие нервной системы и умение расслабляться важны для здоровья, красоты и молодости.
Медитация включает в себя много различных техник. Это подсчет дыхания, упражнения с помощью свечи, произнесение мантры, наблюдение за движением грудной клетки при вдохе и выдохе и т.д. Все эти способы можно найти в книгах и Интернете.
Многие знаменитости долгие годы занимаются медитацией и обязаны ей сохранением неиссякаемой энергии и моложавости. Это Тина Тернер, Ричард Гир, Клинт Иствуд, Опра Уинфри и т.д.
Помимо медитации, есть еще один эффективный способ тренировки сознания и успокоения нервной системы. Это позитивные аффирмации. Пропагандистом этой техники является всемирно известный психолог и писатель Луиза Хей.
Женские статьи красота и здоровье. Как сохранить красоту и здоровье женщине на долгие годы
Женские статьи красота и здоровье. Как сохранить красоту и здоровье женщине на долгие годы
Каждая женщина мечтает быть красивой. Красота и здоровье современной женщины взаимосвязаны. Стройная и гибкая фигура, легкая походка, блестящие ухоженные волосы, лучистые глаза, очаровательная улыбка – такая женщина уверена в себе и привлекает внимание мужчин. Красота и здоровье женщины нуждаются в тщательной заботе.
Как сохранить женскую красоту на долгие годы? Прежде всего, придерживаться принципов правильного питания. Рацион должен быть разнообразным, в нем в правильной пропорции должны содержаться белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и балластные вещества.
Желательно есть в одно и то же время, с перерывом 4-5 часов. При этом калорийность должна восполнять энергозатраты, но не превышать их.
Движение
Движение – это жизнь. Чтобы всегда быть в форме, выбирайте себе занятие по душе и наслаждайтесь процессом, а результаты не заставят себя долго ждать. В наше время существует огромный выбор нагрузок – фитнес, стрип-пластика, пилатес, йога, боевые искусства. Но пользу телу и душе может принести и прогулка на свежем воздухе, в парке, в сквере, лесу.
Красота и здоровье современной женщины невозможны без свежего воздуха и солнечного света. На солнце в коже вырабатывается витамин Д, нужный для крепких костей. Прогулка по улице заставляет чувствовать себя лучше, успокаивает.
Важный вопрос для любой женщины – уверенность в способности к рождению ребенка. Какие факторы отрицательно влияют на здоровье женской половой сферы? Это и раннее начало половой жизни, пока организм не сформировал защитные системы.
И беспорядочная половая жизнь со сменой большого количества партнеров. И большое количество абортов. И чрезмерное употребление алкоголя. И даже использование неподходящих противозачаточных средств без предварительной консультации врача.
Начало взрослой жизни должно стать осознанным решением. Каждая девушка должна серьезно отнестись к вопросу контрацепции и подобрать для себя оптимальный вариант.
Во время беременности и после рождения ребенка молодой маме надо много сил и здоровья. Правильное, достаточное, здоровое питание, полноценный сон, качественный отдых обязательны и непременны.
Обязательно нужно стараться найти часок в день для себя – полежать, погулять на свежем воздухе, пообщаться с друзьями. Поддержка и забота близких – то, что поможет в такое счастливое, но такое непростое время.
К 40 годам
Приближаясь к 40-летнему рубежу, женщины сталкиваются с новой гормональной перестройкой. Приближается климакс, и женских половых гормонов защищающих организм женщины от многих проблем, вырабатывается меньше.
Начинает шалить давление, более хрупкими становятся кости. Есть смысл посетить кардиолога, начать принимать препараты кальция для профилактики остеопороза.
Красота и здоровье современной женщины — это еще и состояние души. Никакая хорошо подобранная одежда и косметика не украсят, если лицо искажено недовольной гримасой, а в речи слышны жалобы на тяжелую женскую долю.
Бьюти статьи. Новые бьюти-термины, которые надо знать!
Если ты зашла в магазин косметики и перестала понимать речь консультанта, а рубрика красоты в глянцевом журнале вызывает недоумение, значит, пора учить новые термины. Ирина Митрошкина , звездный визажист салона Prive 7 Beauty&Sport и главный преподаватель школы красоты Prive7 Academy , помогла нам составить полезный бьюти-словарь.
Один из самых популярных инструментов визажистов во всем мире. Кисть состоит из ворсинок разной длины и создает эффект «отшлифованной» кожи.
Мягкая кисть на короткой ручке, предназначена для нанесения пудры, бронзатора и румян. Ее так и хочется потрогать!
Именно так «по-научному» называются щипцы для завивки ресниц. Этот инструмент помогает сделать взгляд открытым и соблазнительным. Самыми знаменитыми из всех благодаря фильму « Дьявол носит Prada » считаются щипцы японской марки Shu Uemura .
Популярная сейчас техника макияжа. Стробинг позволяет создать эффект чистой, молодой и светящейся кожи. Нужно высветлить подбородок, середину лба, скулы, область под бровями, переносицу и верхнюю губу. Стробинг делают после нанесения тональной основы.
Средство для выделения и подсвечивания выступающих участков лица. Хайлайтеры бывают жидкие, кремообразные и сухие. Первые два лучше наносить до пудры и тона, а сухой хайлайтер следует использовать в завершающей фазе макияжа.
Пигмент для губ
Стойкий вид косметического средства, которое держится на губах не меньше восьми часов. Его стоит использовать, если тебе нужен долговременный макияж. Кстати, с ним можно плавать, поэтому пигмент отлично подойдет девушкам, которые не хотят расставаться с косметикой на пляже и в бассейне. Из моих фаворитов – водостойкий пигмент для губ и щек Becca .
Средство, позволяющее «согреть» кожу, как говорит моя коллега Бобби Браун (59) . Бронзатор нужно наносить только на выступающие части лица, чтобы придать ему рельефность. Пудра-бронзатор также позволяет выделить скулы и создать эффект впалых щек. Самое главное при нанесении бронзатора – это хорошая растушевка границ.
Методика макияжа, при которой одни части лица затемняются, а другие выделяются благодаря разным оттенкам тональной основы. Этот метод впервые применили актеры в 1500 году. Тогда артисты использовали мел и сажу для грима, чтобы зрители могли лучше разглядеть эмоции на сцене. Сейчас главным адептом такого макияжа стала Ким Кардашьян (35) . Мой главный совет – не переборщи!
Новомодный прием макияжа, придуманный в солнечном Лос-Анджелесе . Это удачный ответ контурингу по принципу «чем меньше, тем лучше». Никаких агрессивных мер, только сияющая кожа, слегка подсвеченные скулы и эффект отдохнувшего лица. Нонтуринг не стоит использовать при акне – недостатки кожи станут еще очевиднее.
Название знаменитого спонжа в форме яйца для нанесения тона. Особую популярность инструмент приобрел благодаря бьюти-блогерам.
Прибор для увеличения губ. Эффект недолгий и подойдет, скорее, для фотосессий или селфи.
Сыворотка, которая усиливает действие ухаживающего крема в несколько раз. В ее состав входит в 10 раз больше биологически активных веществ. Стоит попробовать серумы компании Estee Lauder .
Контакты: Prive 7 Beauty&Sport (Фрунзенская набережная, д. 24/1).
Популярные темы о красоте. 7 интересных фактов о красоте, о которых вы не знали
Сегодня, 9 сентября, весь мир празднует Международный день красоты! По такому случаю сегодня мы рассказжем о самых интересных фактах, связанных с индустрией красоты и со всем красивым. Какими секретами красоты пользовались женщины несколько сотен лет назад, кто такой Макс Фактор и для чего девушки покусывали губы – читайте в нашем материале.
Не секрет, что все мы хотим всегда быть красивыми. Сейчас подчеркнуть свою естественную красоты легко – косметический рынок завален миллионом тюбиков помады для губ и тональных кремов . Предлагаем посмотреть, как женщины ренаводили красоту несколько десятков и сотен лет назад.
Факт № 1. В средней Азии эталоном красоты считалась женщина со сросшимися бровями
Об этом факте наверняка знают все благодаря многочисленным фотографиям Фриды Кало – известной мексиканской художницы. Сросшиеся на переносице брови считались эталоном красоты, поэтому всем девочкам с малых лет мазали брови и межбровное пространство соком усьмы – растения, которое стимулировало рост волос. Этот стандарт красоты до сих пор сохранился у таджиков (в частности, в сельских районах).
Факт № 2. Тени для век древние египтяне использовали для профилактики конъюнктивита
Жара в сочетании с частыми разливами Нила создавали благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому абсолютно все – и женщины, и мужчины – обводили глаза черной подводкой, чтобы уберечь глаза от различных заболеваний и чтобы яркое солнце не слепило глаза.
Факт № 3. До XIX века женщинам было запрещено пользоваться помадой для губ
В Средневековье было запрещено пользоваться помадой для губ (считалось, что девушка, которая красит губы, ведьма). Поэтому до XIX века все женщины покусывали губы, дабы придать им цвет. Но, в отличие от слабого пола, мужчинам было разрешено пользоваться этим женским атрибутом: многие юноши при дворах королей охотно использовали помаду, дабы выделить губы на фоне бороды и прочей растительности на лице.
Факт № 4. Существует психическое расстройство, связанное с чрезмерной красотой
Такое заболевание именуют синдромом Стендаля. Синдром получил название по имени Стендаля – французского писателя XIX века, описавшего в книге «Неаполь и Флоренция: путешествие из Милана в Реджио» свои ощущения во время визита в 1817 году во Флоренцию. Это психическое расстройство, которое характеризуется частым сердцебиением, головокружением и галлюцинациями. Симптомы появляются, когда человек находится в чрезмерном восхищении от красоты предметов изобразительного искусства, природы, людей и т.д.
Факт № 5. Первый Всемирный конкурс красоты состоялся в Бельгии в 1888 году
19 сентября 1888 года в бельгийском курортном городке Спа состоялся финал Первый Всемирный конкурс красоты. Тогда это событие проходило за закрытыми дверями, а среди членов жюри присутствовали исключительно мужчины. После собеседования с 21 кандидаткой победительницей была провозглашена 18-летная Берта Сукаре из Гваделупы, которая и получила главный приз – 5000 франков. Тогда королевам красоты еще не вручали корону.
Факт № 6. Основательницей маникюра считается Клеопатра
Да, да, все верно, процедуру маникюра и ухода за ногтями придумала Клеопатра (о секретах красоты Клеопатры мы рассказывали ранее). В те времена яркий маникюр (красный, черный, зеленый) носили только у знатных особи Египта, а ухоженные ногти считались признаком богатства. К слову, в древнем Египте маникюрные приборы делали исключительно из золота. Рабы могли красить ногти, но только нейтральными, неяркими цветами.
Факт № 7. Макс Фактор – выходец из Российской империи
Максимилиан Абрамович Факторович – настоящее имя Макса Фактора. Основатель всеми любимой компании Max Factor является выходцем из Российской империи. До того, как эмигрировать в США, в возрасте четырнадцати лет он поступил на службу в Большой театр в качестве помощника гримера в Москву, затем более 10 лет служил экспертом по косметике при дворе Николая II. После эмиграции в США Макс Фактор стал всемирно-известным, открыв собственную марку косметики. Это он придумал термин “makeup”, водостойкий грим и модный оттенок волос – “платиновый” блонд.
Мы рассказали вам самые интересные факты, связанные с красотой. Желаем всегда быть красивыми и любимыми! Красота, может быть, и не спасет мир, но точно сделает его лучше!
Женское здоровье и красота. 7 главных секретов женского здоровья
Женское здоровье и красота. 7 главных секретов женского здоровья
Женское здоровье. Из него берут истоки женское счастье, красота и гармония. Здоровая женщина — это женщина, наполненная энергией, излучающая свет и тепло, притягивающая в свою жизнь добро, изобилие и любовь.
1. здоровое питание: мы включаем сладости, молоко и овощи.
Природа женщины, согласно ведическому знанию, очень сильно отличается от природы мужчины. Мы должны жить в согласии со своей женской сущностью, только тогда сможем обрести истинное счастье. Об этом говорит ведический психолог о. Г. торсунов. Чем питаться женщине? Необходимо включать в свой рацион сладости. Сладкая пища нормализует работу гормональной системы женщины, улучшает ее настроение, самочувствие и дает чувство удовлетворения. Это совсем не значит, что нужно постоянно есть жирные торты и шоколад. Пища может быть сладкой, но при этом здоровой. Ешьте бананы, изюм, готовьте аюрведические сладости. И помните: чтобы сладкая еда укрепляла здоровье женщины, ее необходимо принимать в первой половине дня. Женщинам также следует есть больше молочных продуктов, так как они сильно связаны с энергией луны, которая дает нам энергию и поддерживает здоровый гормональный фон. Мощной женской энергией обладают и овощи, поэтому их просто необходимо включать в свой рацион. А вот мучное и мясное лучше употреблять по минимуму. Мясо следует полностью исключить из употребления. Оно создает энергию насилия, убийства и агрессии, что противно мягкой женской природе. Таким образом, чтобы следовать своей природе, быть здоровой и развивать в себе женские качества, женщине нужно есть больше овощей, молочной и сладкой пищи.
2. правильное время для сна.
Сейчас принято ложиться спать поздно, но именно в первую половину ночи (примерно до половины первого) продуцируются женские гормоны, когда луна восходит. Поэтому ложитесь спать лучше не позднее 22. 00, а лучше — в 21. 00. Таким образом, если организм будет спать с этого времени, со временем из вашего ума уйдут беспокойства, вы обретете покой, умиротворение, внутреннее равновесие, перестанете нервничать и сможете больше успевать. Вставать лучше до 6 утра.
3. одежда женщины: юбки или брюки?
Сегодня многие женщины носят джинсы. Здесь необходимо поговорить о потоке энергии в теле: там, где зажато, энергия застаивается, а где свободно — выходит. У мужчин энергия в теле идет вверх, что развивает в нем активность, волю, деятельность. Поэтому у мужчин брюки и свободный верх — естественная форма одежды. У женщин — все наоборот. Вверху должно быть обтянуто, а внизу — свободно. Наша энергия идет вниз, и этот нисходящий поток связан с детородной функцией. Поэтому ноги нужно закрывать, но не стягивать. Женская красота зависит от наполненности женскими гормонами: если их уровень снижается, здоровье и красота так же уходят. Поэтому женщина должна беречь свою гормональную систему и носить правильную одежду.
4. правильное отношение к работе.
Серьезная причина проблем женщины со здоровьем кроется в ее образовании и отношении к работе. От природы женская психика создана для любви: миссия женщины — любить, проявлять заботу, создавать атмосферу тепла и счастья. Для здоровья семьи необходимо 70% женской энергии. Женщина гармонию семейной жизни формирует. Современное образование имеет мало отношения к семье и семейным ценностям. Оно позволяет быть активной и деловой в социуме и жить «по Мужскому Типу». В итоге психика становится напряженной, гормональные функции расстраиваются, появляются хронические депрессии, так как женщина живет в противоречии со своей истинной природой. Настоящего счастья в жизни, где главное — это карьера, нет.
5. среда обитания: дом или социум?
Мужчина здоров, когда он активен и добивается целей, а женщина — когда она удовлетворена эмоционально. Чрезмерное пребывание на людях, в общественных местах растрачивает наши силы, в то время как дома мы эти силы черпаем. Поэтому естественной средой для женщин является дом, а для мужчин — социум. Мужчина, слишком много времени проводящий в семье, становится несчастным, а женщина, живущая в семье и семьей — счастливой и здоровой. Женщине хорошо, когда она большую часть времени проводит в своем доме. Ей необходимо ходить босиком, получая энергию от земли, смотреть на солнце, слушать, как поют птицы, заниматься огородом. Так она живет в гармонии с природой и становится здоровой и доброжелательной.
6. забота о своих близких и себе любимой.
Предназначение женщины — украшать мир красотой. Женская энергия обязательно должна находить выход. Праздное существование и безделье еще никому не принесло счастья. Поэтому нужно направлять силы на заботу о своих близких и себе самой. Призвание женщины — отдавать тепло, дарить любовь и ласку. Готовить с любовью, стирать с любовью, убирать с любовью. Это приносит истинное счастье. Когда женщина заботится о мужчине, у него появляется энергия к росту и развитию, и его карьера идет в гору. К тому же важно следить за своим внутренним и внешним состоянием. Женщина должна ощущать себя цветком, прекрасным, совершенным, любимым. Мужчина это чувствует и всегда идет домой с вдохновением и радостью.
7. развиваем женские качества.
Многим женщинам не хватает женской силы. У нас в природе — быть заботливой, доброй и нежной. Но на работе эти качества не развиваются. Поэтому надо учиться мыслить, одеваться и относиться к людям по-женски. Тогда начнет налаживаться личная жизнь, ведь мужчины ценят нас не за способность зарабатывать и руководить, а за умение быть чуткой, хрупкой, ласковой, послушной.
* начните дарить любовь окружающим. Кормите голубей, пишите письма в интернаты для одиноких людей, помогайте бабушкам переходить дорогу. Развивайте в себе чувство женского достоинства и берегите себя как драгоценность. Не стоит вступать в близкие отношения с понравившимся мужчиной в день знакомства. Чем дольше женщина хранит тайну, тем она ценнее и выше в глазах мужчины.
* будьте самодостаточны. Умейте быть счастливой всегда, независимо от того, рядом мужчина или нет. Не становитесь зависимой и капризной. Мужчины ценят целостность, поэтому всегда ищут именно такую женщину. Мудрость вед учит нас следовать собственной природе. Таким образом, если мы рождены женщинами, значит, необходимо искать удовлетворение в наполнении себя женской энергией, правильно питаясь, одеваясь и общаясь с мужчинами. Тогда мы здоровыми любимыми и по-настоящему счастливыми будем.
Женское здоровье и красота. Женская красота и здоровье
На сегодняшний день женское здоровье и красота являются важнейшим условием успеха каждой представительницы прекрасного пола. И это никак не зависит от возраста: каждая женщина вне зависимости от того двадцать ей лет или семьдесят мечтает оставаться красивой и здоровой.
Безусловно, многое в данном вопросе зависит от природы и наследственности. Один человек от рождения может похвастаться крепким здоровьем и привлекательной наружностью, а второму, чтобы добиться этого необходимо приложить максимум усилий.
После достижения определённого возраста здоровье и красота становятся достоянием исключительно того, кто достаточное количество времени тратит на уход за кожей, волосами и тщательно следит за состоянием своего здоровья. Примерно после двадцати пяти лет кожа, как правило, требует дополнительного ухода, поэтому её состояние во многом зависит от прилагаемых усилий.
Организм также имеет свойство с годами постепенно изнашиваться, поэтому при возникновении первых симптомов какого-либо заболевания, необходимо в срочном порядке обращаться за медицинской помощью. Для того, чтобы противостоять всевозможным недугам нужно не игнорировать профилактические меры. Поэтому здоровый образ жизни, рациональное питание и полный отказ от негативных привычек помогут не только сохранить свое здоровье, но и длительный период времени оставаться красивой.
Ещё одним немаловажным условием, которое выступает своеобразным залогом женского здоровья и красоты, является счастье. Когда женщина счастлива, и у неё светятся глаза, она, вне зависимости от макияжа, причёски и наряда, выглядит сногсшибательно. Поэтому внутренняя красота немаловажна, от нее зависит и то, как человек себя чувствует и его внешний вид.
Почему-то ошибочно считается, что здоровье и красота — это показатель молодости, но зачастую можно встретить женщину в возрасте, которая и чувствует себя замечательно, и выглядит не по годам. Точно также юная девушка, которая не заботится о своей внешности и здоровье, злоупотребляет вредными привычками, может выглядеть на несколько лет старше своего возраста и не вызывать никаких эмоций, кроме жалости. Поэтому всё зависит от того, как вы относитесь к своему здоровью и уходу за внешностью. Необходимо помнить, что, если не заботиться о питании, мало отдыхать, пренебрегать физическими упражнениями и здоровым образом жизни, красоту и молодость сохранить не удастся.
Красота и здоровье советы для женщин. Советы по красоте и здоровью
По такому вопросу, как здоровье и красота – советы для женщин, все советы перечислить невозможно, даже написав энциклопедию. Особенно большое количество всевозможных рекомендации по поводу здоровья и красоты можно увидеть на женских сайтах и форумах. Здесь приводятся секреты красоты различного характера: начиная народными средствами и заканчивая описанием методов хирургического вмешательства.
Но все советы по красоте и здоровью без разбору на себе испытывать не стоит. Зачастую женщины, которые не ограничены в финансовых возможностях, уже при появлении первых морщин бегут на приём к пластическому хирургу, не понимая, что это крайние меры.
Поэтому, прежде всего, необходимо трезво подходить и к красоте, и к здоровью. И ни в коем случае не нужно жертвовать своим здоровьем с той целью, чтобы казаться красивее.
Сохранить здоровье и красоту советы для женщин не помогут: надо не лениться и действовать. Не зря в моду возвращается здоровый образ жизни, который сегодня считают панацеей от всех болезней. Главными составляющими здорового образа жизни выступают: сбалансированное питание, включающее все необходимые питательные вещества, витамины и минеральные соединения, активная жизненная позиция, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
Все перечисленные составляющие выступают основой залога красоты и здоровья каждого человека. Безусловно, стремительный ритм жизни, перегрузки на работе, экология, оставляющая желать лучшего, накладывают негативный отпечаток на состояние здоровья и внешний облик людей. Но с каждым днём разрабатываются новые и совершенствуются уже существующие методы противостояния внешним негативным факторам.
Большое влияние на внешнее и внутреннее состояние человека имеет и его окружение в семье и на работе: если обстановка благоприятная, то имеются все предпосылки для душевного равновесия, которое дорогого стоит. Недаром говорят, что причиной всех заболеваний являются сбои в работе нервной системы. Поэтому нелишним будет стараться создавать для себя спокойную и комфортную обстановку в любых, даже стрессовых ситуациях.
Конечно, к существующим советам нужно прислушиваться, но делать это надо с умом. Что приемлемо для одного человека, может совершенно не подойти другому, поскольку каждый является неповторимой индивидуальностью со своими особенностями.
Ещё статьи по теме:
Красота и здоровье онлайн.
Видео Женское здоровье и красота. Советы женского доктора.
Красота и здоровье кожи. Красота кожи: здоровая кожа лица и тела за счет питания
В первую очередь уберите из питания продукты промышленной переработки (колбасы, мясная гастрономия, сладости и прочие кондитерские изделия, шоколад, соусы, уксусные заправки, дрожжевой хлеб и т.п.). Все эти продукты либо сами по себе являются токсичными для организма, либо создают такие условия при переработке обычной пищи, что она не может переработаться и сама становится токсичной. Так уксус, например, убивает пищеварительные ферменты, и пища не может перевариться и загнивает. А дрожжи забраживают пищу не только в желудке, но и в кишечнике, не давая ей перевариться. В результате токсичные вещества не могут быть полностью обезврежены нашей печенью и продолжают путешествовать по кровяному руслу, отравляя в т.ч. и кожу. Соль и прочие добавки натрия провоцируют, как мы уже сказали, внутренние отеки. Поэтому, давайте позаботимся о том, чтобы готовить еду себе сами и без соли – так безопаснее, чем покупной готовый продукт из сомнительных первичных ингредиентов, да еще и с добавками консервантов и прочих гадостей (да-да, ленивые, кто покупает готовую еду, стареют быстрее и теряют здоровье тоже быстрее).
Женская красота и здоровье. Народные средства для поддержания красоты
Женская красота полностью зависит от здоровья современной женщины. К волшебным рецептам поддержания молодости, относятся процедуры очищения организма.
Существуют различные способы очистки : голодание, с помощью круп или овощей, которые богаты грубыми волокнами. Каждый должен для себя подобрать наиболее подходящий метод.
Очень простой и доступный способ — это употребление отрубей. Они помогут очистить организм и благотворно влиять на пищеварение.
Смешав отруби с кефиром использовать в качестве завтрака. Добавлять отруби в любое блюдо, если не сможете употреблять в чистом виде. Можно использовать готовые препараты, купленные в аптеке.
Добавляйте отруби в любое блюдо, если не сможете употреблять в чистом виде.
Особое внимание нужно обратить на правильное питание.
Вот некоторые рекомендации по правильному питанию :
- Ежедневно необходимо употреблять 35 мл жидкости на килограмм веса. В количество жидкости не входит выпитый чай, кофе и другие напитки;
- Мучные изделия, фаст-фуд и еда быстрого приготовления должны быть под запретом. Они негативно влияют на пищеварительную систему, а также на состояние волос, кожи, ногтей;
- Больше нужно употреблять продуктов, с содержанием клетчатки – это овощи и фрукты.
Омоложение можно проводить с помощью травяных сборов. Они продаются в аптеке, а можно самостоятельно собирать травы и сушить. Прежде чем пить сборы, нужно проконсультироваться у специалиста по поводу противопоказаний.
Итак, действенные рецепты сборов :
- По одной столовой ложке мяты, зверобоя, ромашки залить одним литром горячей воды. Смесь настоять укутав, три часа. Пить небольшими порциями перед едой;
- Тибетский рецепт омоложения. Ингредиенты: зверобой, березовые почки, ромашка, бессмертник. Все составляющие взять по 100 г. Приготовить смесь, для этого растереть и перемешать составляющие.
Для отвара размешать столовую ложку смеси в полулитре воды температурой не больше 50 градусов. Принимать по стакану натощак.
Красота и здоровье советы. 10 советов женщинам для их красоты и здоровья
Любая женщина хочет быть красивой, главное, в погоне за красотой, не растерять здоровье. В этой статье мы собрали десять советов, которые помогут женщинам быть и красивыми, и здоровыми.
1. Отдых. Здоровый крепкий сон не менее семи часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон не настолько полезен. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера. Кровать, на которой вы спите должна быть максимально удобной. Также для удобства можно купить трикотажные простыни на резинке . Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха вы извлечете максимум.
2. Смывайте косметику с лица сразу по приходу дамой. Кожа должна дышать. Слой макияжа нарушает естественные обмены веществ. Если нет такой возможности, то хотя бы очищайте ее перед сном. Это залог свежего вида с утра. В летний период лучше вообще ограничить использование декоративной косметики. Достаточно будет увлажняющего крема.
3. Питаемся правильно. Нет нет, ограничивать себя от любимых вкусняшек вовсе не стоит. Достаточно убрать из рациона или свести к минимуму вредные для здоровья продукты. А именно: фаст-фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, консервы, кофе (имеется в виду в больших количествах), энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.
4. Активный образ жизни. Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это так же по способствует дальнейшей налаженной работе организма.
5. Долой плохое настроение. Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах. Или не допускайте их появления или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а ваша ситуация тест на выносливость. В конце концов вы сильная личность!
6. Чистые волосы — это правило выполняющееся априори. Никогда не допускайте форс-мажорных обстоятельств, когда нужно выглядеть на высоте, а волосы не ахти. Пускай лучше эти обстоятельства не застигнут вас в расплох. Следите за чистотой своей шевелюры.
7. Ухоженные ногти визитная карточка любой женщины. Красивый маникюр добавит уверенности и настроения.
8. Подбирайте свой гардероб заранее. Во первых это нужно во избежания спешки при сборах, а во вторых будет время додумать детали.
9. Пользуйтесь парфюмом. Любимый аромат сделает ваш день более уютным и светлым.
10. Нет вредным привычкам. Если таковые имеются, старайтесь свести их на нет. Это отражается на вашей красоте и здоровье.
Красота и здоровье женщины. Как сохранить красоту и здоровье женщине на долгие годы
Каждая женщина мечтает быть красивой. Красота и здоровье современной женщины взаимосвязаны. Стройная и гибкая фигура, легкая походка, блестящие ухоженные волосы, лучистые глаза, очаровательная улыбка – такая женщина уверена в себе и привлекает внимание мужчин. Красота и здоровье женщины нуждаются в тщательной заботе.
Как сохранить женскую красоту на долгие годы? Прежде всего, придерживаться принципов правильного питания. Рацион должен быть разнообразным, в нем в правильной пропорции должны содержаться белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и балластные вещества.
Желательно есть в одно и то же время, с перерывом 4-5 часов. При этом калорийность должна восполнять энергозатраты, но не превышать их.
Движение
Движение – это жизнь. Чтобы всегда быть в форме, выбирайте себе занятие по душе и наслаждайтесь процессом, а результаты не заставят себя долго ждать. В наше время существует огромный выбор нагрузок – фитнес, стрип-пластика, пилатес, йога, боевые искусства. Но пользу телу и душе может принести и прогулка на свежем воздухе, в парке, в сквере, лесу.
Красота и здоровье современной женщины невозможны без свежего воздуха и солнечного света. На солнце в коже вырабатывается витамин Д, нужный для крепких костей. Прогулка по улице заставляет чувствовать себя лучше, успокаивает.
Важный вопрос для любой женщины – уверенность в способности к рождению ребенка. Какие факторы отрицательно влияют на здоровье женской половой сферы? Это и раннее начало половой жизни, пока организм не сформировал защитные системы.
И беспорядочная половая жизнь со сменой большого количества партнеров. И большое количество абортов. И чрезмерное употребление алкоголя. И даже использование неподходящих противозачаточных средств без предварительной консультации врача.
Начало взрослой жизни должно стать осознанным решением. Каждая девушка должна серьезно отнестись к вопросу контрацепции и подобрать для себя оптимальный вариант.
Во время беременности и после рождения ребенка молодой маме надо много сил и здоровья. Правильное, достаточное, здоровое питание, полноценный сон, качественный отдых обязательны и непременны.
Обязательно нужно стараться найти часок в день для себя – полежать, погулять на свежем воздухе, пообщаться с друзьями. Поддержка и забота близких – то, что поможет в такое счастливое, но такое непростое время.
К 40 годам
Приближаясь к 40-летнему рубежу, женщины сталкиваются с новой гормональной перестройкой. Приближается климакс, и женских половых гормонов защищающих организм женщины от многих проблем, вырабатывается меньше.
Начинает шалить давление, более хрупкими становятся кости. Есть смысл посетить кардиолога, начать принимать препараты кальция для профилактики остеопороза.
Красота и здоровье современной женщины — это еще и состояние души. Никакая хорошо подобранная одежда и косметика не украсят, если лицо искажено недовольной гримасой, а в речи слышны жалобы на тяжелую женскую долю.
Любительницы кричать, командовать, подчинять так же не вызывают приязни,. А вот легкие в общении, обладающие чувством юмора, умеющие с оптимизмом смотреть на жизнь барышни не остаются без внимания лиц обоих полов. И неважно, сколько лет женщине, ее позитивный настрой поможет ощущать себя молодой и уверенной в себе всегда и везде.
Источник https://medaboutme.ru/articles/zdorovyy_obraz_zhizni_kak_sokhranit_krasotu_i_molodost/
Источник https://zdorovecheloveka.com/stati/zhenskie-stati-krasota-i-zdorove-kak-sohranit-krasotu-i-zdorove-zhenshchine-na-dolgie-gody
Источник https://shkola-krasoty.com/stati/7-glavnyh-sekretov-zhenskogo-zdorovya
