Как правильно подбирать обувь для ортопедических стелек

Как правильно подбирать обувь для ортопедических стелек

Ортопедические стельки нужны для того, чтобы поддерживать стопы в анатомически правильном положении, равномерно распределять нагрузку на них и предотвратить развитие нарушений опорно-двигательного аппарата. Но просто выбрать пару подходящих ортезов недостаточно. Важно подобрать правильную обувь, с которой вы будете носить ортопедические стельки. Разберемся, каким требованиям она должна отвечать.

Содержание

С какой обувью нельзя носить ортопедические стельки?

Ассортимент ортопедических стелек сегодня включает широкий выбор изделий, из которых можно подобрать подходящую пару практически к любой обуви, для любого сезона. Ортопедические стельки бывают полноразмерными, это универсальный вариант для закрытых моделей, для летней открытой обуви подойдут полустельки. Специальные ортопедические изделия предназначены для спортивной обуви.

В то же время нужно учитывать, что при наличии нарушений, например, поперечного или комбинированного плоскостопия, от ношения определенных моделей лучше отказаться.

Ортопеды, к примеру, не рекомендуют носить обувь на абсолютно плоской подошве. Балетки, мокасины, лоуферы и лодочки без каблука при их кажущемся удобстве на самом деле способны усугубить имеющиеся проблемы стоп, особенно если речь идет о плоскостопии. В моделях на плоской подошве свод стопы не имеет нужной поддержки и распластывается. Поэтому небольшой подъем у обуви необходим.

Также лучше не выбирать популярные в летнее время шлепки, сабо, сланцы и любые другие модели, где пятка не зафиксирована. Чересчур свободное положение стопы в такой обуви приводит к излишнему вихлянию при движении и способно вызвать серьёзные негативные последствия. Не обеспечивают достаточной фиксации и такие бескаркасные зимние варианты как валенки или унты. Их тоже лучше избегать.

К выбору обуви на каблуке также следует подойти очень осмотрительно. Каблук не должен быть слишком высоким и тонким, опора пятки должна быть равномерной. Обувь на платформе или танкетке хотя и выглядит более устойчивой, в действительно тоже не лучший выбор. При ходьбе излишне массивная подошва не обеспечивает стопе анатомически нужной гибкости.

Какую обувь можно носить с ортопедическими стельками?

Главный универсальный критерий – удобство, как при ходьбе, так и в неподвижном положении стоя. Носок обуви должен быть достаточно просторным, чтобы пальцы не сдавливали друг друга. В то же время излишняя пустота приведет к тому, что нога не будет достаточно зафиксирована и стопа начнет скатываться вперед при ходьбе.

Плотно облегать ногу должна и задняя часть обуви. Нужно, чтобы задник фиксировал пятку в устойчивом положении, но и не натирал ее из-за чрезмерной жесткости.

Относительно материалов – лучше отдавать предпочтение натуральным: коже, замше, нубуку. Изделия из кожзама, как правило, более жесткие, к тому же имеют упрощенную колодку, которая не подходит для постоянной носки.

Особое внимание следует уделить материалу подошвы. Он должен обеспечивать нужную эластичность. Оптимальный вариант – каучук. В такой обуви при вставании на носочки нагрузка распределяется по всей ширине плюсны, что является анатомически правильным.

Итак, универсальные рекомендации ортопедов выглядят следующим образом:

• Небольшой устойчивый каблук высотой от 2 до 4 см.
• Эластичная, гибкая подошва.
• Верх из натурального материала.
• Просторный носок, где удобно помещаются все пальцы без сдавливания.
• Плотный задник с фиксацией стопы.

Если в обычном обувном магазине подобрать пару, соответствующую этим критериям, не получается, можно приобрести специальную ортопедическую обувь. Такие модели следует носить без ортопедических стелек. Особенно рекомендована ортопедическая обувь детям. О том, как ее подбирать, можно прочитать в статье Как выбрать ортопедическую обувь для ребенка? Имейте в виду, что носить ортопедическую обувь и ортопедические стельки дети могут только строго по назначению врача! Посещать специалиста рекомендуется регулярно, прежде всего в первый год жизни ребенка и особенно, когда он делает первые шаги

Как правильно выбрать размер ортопедических стелек?

Чтобы дополнить любимую пару обуви подходящими ортопедическими стельками, следует изначально определить нужный размер изделия.

Главный параметр – длина стопы. Существует несложная методика ее точного замера. Подробнее о ней можно почитать в статье Как правильно выбрать размер. Важно обратить внимание, что, если стельки планируется носить в обуви с носками, замерять ногу следует в носке.

На странице нашего сайта можно найти таблицу размеров ортопедических стелек, чтобы подобрать нужный по имеющимся параметрам. Следует учитывать, что универсального размера ортеза не существует. Изделие состоит из нескольких конструктивных элементов, каждый из которых должен совпадать с определенной зоной стопы. Если универсальные ортопедические стельки вызывают дискомфорт при носке, лучше сделать выбор в пользу индивидуальных ортезов, изготовленных на заказ.

Чтобы сохранить свои стопы здоровыми, при покупке обуви необходимо обращать внимание не только на ее внешний вид, но и на соответствие необходимым требованиям. Не стоит руководствоваться правилом «красота требует жертв», если речь идет о здоровье ног. Правильно подобранные ортопедические стельки в комплекте с комфортной обувью защитят эту уязвимую часть тела от чрезмерных нагрузок, обеспечат легкую походку и отличное самочувствие.

Остались вопросы? Позвоните!

Санкт-Петербург, ул.Ольминского, 5

Как выбрать правильную обувь для здоровья суставов ног

Иногда причиной боли и серьезных патологий суставов становится неправильная обувь. Она нарушает кровообращение в ногах, способствует искривлению пальцев и врастанию ногтей. Красивый внешний вид – это далеко не первый фактор, который нужно учитывать при выборе. На что обращать внимание, чтобы колени и голеностопы не пострадали?

Неправильная обувь может привести к болезням вен, суставов и позвоночника

10 правил выбора обуви

1. В борьбе между красотой и удобством отдайте предпочтение второму. Ведь неудобные туфли сразу же спровоцируют формирование мозолей и перестанут радовать эстетичным внешним видом.
2. Отправляйтесь за покупкой не с утра, а в обед или после обеда. В это время ноги, как правило, слегка увеличиваются и незаметно отекают. Поэтому купленная утром пара может неожиданно оказаться малой.
3. Откажитесь от слишком тесных и узких моделей. Изделие должно плотно облегать ногу, но не должно ее сдавливать, так как это приводит к нарушению кровообращения.
4. Не рассчитывайте, что изначально тесная обувь со временем разносится, и не ходите подолгу в новых неудобных туфлях или кроссовках.
5. Не стоит выбирать и слишком свободные модели, в которых ноги будут «болтаться». В таком положении в будущем вас, возможно, ожидает лечение остеоартроза, поскольку суставы будут находиться в постоянном напряжении.
6. При примерке надевайте обувь на обе ноги и преодолейте несколько метров по примерной зоне. Большой палец должен слегка прикасаться к носку, но не упираться в него.
7. Проверьте, не выпирают ли бугорками пальцы ног на поверхности материала.
8. Подошва должна быть мягкой и гибкой. У качественной обуви она легко гнется, при этом верх сильно не деформируется.
9. Откажитесь от моделей на слишком тонкой подошве. Она подходит для хождения только по ровному полу, но не по каменной дороге или пересеченной местности.
10. Не выбирайте обувь на высоком каблуке, выше 2-4 см, особенно если у вас уже есть склонность к заболеваниям суставов, что в перспективе может привести к артрозу голеностопа.

Высокий каблук – бомба замедленного действия для суставов голеностопа

Отличия между натуральными и искусственными материалами

В любое время года можно носить обувь из натурального материала, которая поможет ногам дышать и улучшит теплообмен. Оптимальные материалы – натуральная кожа, нубук, замша, текстиль. Кожзаменитель особенно опасен летом, поскольку под действием высоких температур химические составляющие материала взаимодействуют с кожей, к тому же он не пропускает воздух. Ближайшие перспективы – опрелости, грибок.

При выборе искусственных материалов обратите внимание на такое:

• подкладка должна быть из натуральной кожи или текстиля, ведь именно она соприкасается с ногой;
• стелька должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу и убивать бактерии;
• в идеале стелька должна быть пропитана антибактериальным составом.

В отличие от искусственных материалов, натуральные – со временем разнашиваются и принимают форму стопы. Это особенно актуально, если носить обувь предстоит летом, когда нога слегка отекает и увеличивается в размерах.

Обувь из натуральных материалов – оптимальный вариант для людей любого возраста

Какую обувь выбрать для разных времен года

• Летом нежелательно носить лаковую обувь, так как она плохо пропускает воздух и влагу. Она подходит для одноразового выхода, но не на каждый день. Для постоянного ношения подберите туфли из натуральных материалов или открытые босоножки.
• Обувь для осени и весны не должна пропускать воду и в то же время должна «дышать». Если на демисезонных ботинках или сапогах есть молния, она должна начинаться не у самой подошвы, а чуть выше, иначе внутрь будет попадать влага даже при наступании на неглубокую лужу. Осенняя и весенняя обувь не должна также плотно прилегать к ноге, так как надевать ее предстоит на носок.
• Для зимней обуви главное – подошва, достаточно толстая, с протектором, препятствующим скольжению. Оптимальный вариант для гололеда – ботинки с разным рисунком протектора, например сочетание полосок с округлыми выступами. Протектор также должен присутствовать и на набойке, обязательно резиновой, а не пластиковой, чтобы нога не скользила.

Оптимальная зимняя обувь – кожаная, с подкладкой из натурального меха и меховой стелькой

Чем опасна слишком модная обувь

В погоне за модой многие забывают о безопасности, здоровье, правильном питании. Не обходится без таких жертв и при выборе обуви. Безусловно, туфли с узкими носками. шпильки, платформы выглядят более стильно и женственно, чем классические ботинки на толстой подошве. Однако рано или поздно это обязательно аукнется.

Кроме высоких каблуков, опасность представляет и платформа, ведь на ней легко споткнуться и подвернуть ногу. Частые травмы и микротравмы вследствие ношения неудобной обуви на высокой платформе приводят к посттравматическому артрозу, а поскольку во время ходьбы связки и мышцы остаются без работы, вдобавок развивается плоскостопие.

Не менее вреден для суставов ног и заостренный носок, который стискивает пальцы. Большой палец и мизинец при этом опускаются, остальные – поднимаются. Все это способствует вальгусной деформации стопы, развитию поперечного плоскостопия и болезненных натоптышей на подошве. Говорить о здоровых суставах при такой клинической картине не приходится.

Если вы водите автомобиль, откажитесь от модных шпилек или высоких платформ

Как выбрать обувь для ребенка, чтобы не навредить суставам

Несмотря на то что артроз коленного сустава или тазобедренного – болезнь людей среднего и старшего возраста, беречь суставы необходимо с детства. В юном возрасте особенно актуально носить правильную обувь, ведь стопа еще формируется, и неудобные ботинки могут помешать этому физиологическому процессу.

Ребенок должен носить обувь своего размера – не на вырост и не слишком узкую. Она должна иметь жесткую, умеренно ребристую подошву и твердую верхнюю часть. Демисезонная и зимняя – должна быть высокой и плотно облегать голеностопный сустав.

Оптимальный материал – натуральный, по форме – обязательно наличие небольшого каблучка, фиксированная пятка и мягкий задник, ортопедическая стелька и широкий носок. Детям до 4-5 лет на приеме у ортопеда могут порекомендовать специальную ортопедическую обувь с целью профилактики деформации стопы.

Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – процесс сложный, который начинается со снятия слепка стопы. Как это происходит – смотрите в видео ниже:

Детская обувь помогает стопе формироваться, поэтому экономить на ней нельзя

Какую обувь выбрать для занятий спортом

Во время тренировок вероятность травмироваться очень высока, и часто это происходит из-за неудобных кроссовок и постоянного дискомфорта, который выступает мощным отвлекающим фактором. Кеды или кроссовки должны быть подобраны специально для вашего вида спорта и надежно защищать от травм – скручивания стопы. Они должны обеспечивать ноге максимальную устойчивость и хорошо фиксировать голеностоп.

Оптимальный материал – кожа, которая обеспечивает нормальный воздухообмен. Обязательно наличие стельки, ведь ее можно вынуть и просушить. Между носком и пальцами должно оставаться небольшое расстояние.

Кроссовки для спорта должны иметь гибкую подошву, жесткую пятку и малый вес

Чем отличается обувь для разных видов спорта

Спортивную обувь подбирают в зависимости от вида спорта. К примеру, для аэробики и шейпинга нужны кроссовки со специальными вставками в области подошвы, более высокие, чем остальные модели. Она надежно зафиксирует голень и предупредит травмирование. Чтобы двигаться было легко и удобно, понадобятся легкие кеды, а широкий носок и узкая пятка улучшат сцепление с полом.

Для бега стоит подыскать также легкую модель, идеально сидящую на ноге, чтобы она не скользила. Гибкий носок улучшит отталкивание от земли, как и укрепленная пятка. Специальная конструкция смягчит удары при соприкосновении с землей, поэтому необходимо выбирать кроссовки с заполненными воздухом внутри подошвы полостями – так называемыми воздушными карманами.

Для стремительного футбола понадобится обувь с широкой укрепленной областью носка, шипами для игры на траве или рельефной подошвой для игры в зале. Если увлекаетесь теннисом, исходите из типа корта. Но теннисные кроссовки в любом случае должны иметь толстую подошву, жесткую в пятке и гибкую в носке, и специальный протектор с антискользящими свойствами.

Для занятий теннисом нужна специальная обувь с антискользящим протектором

Долгое время суставы могут не давать о себе знать, но рано или поздно они обязательно заболят, если вы настойчиво экономите на обуви. Хорошие кроссовки или туфли стоят немало, но если расценивать это как вложение в собственное здоровье, то и расставаться с деньгами будет легче. Тем более что покупка качественных ботинок или сапог обойдется в десятки раз дешевле, чем эндопротезирование коленного сустава при артрозе.

Как выбрать ортопедическую обувь и правильно рассчитать свой размер

Главное качество хорошей обуви – комфорт. Тот, кому однажды довелось гулять весь день в тесной обуви, поймёт и не станет возражать. В хорошей обуви ноге должно быть комфортно целый день. Ортопедическая обувь — это прекрасная альтернатива, дарящая здоровье Вашим ногам. Магазин с ортопедической обувью найти просто, предложений на современном рынке очень много. Но как правильно выбрать ортопедическую обувь? Какие критерии учитывать? Кому она необходима, а кому противопоказана? Как правильно измерить ногу и выбрать нужный размер? Разобраться в этом Вам поможет наша статья.

Кому нужна ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь эта не та обувь, которую носят наши бабушки, потому что у них проблемы с ногами из-за возраста. Конструкция мужской и женской ортопедической обуви устроена таким образом, что она обхватывает стопу полностью, при этом не пережимая её, и конечно даёт правильную промежуточную высоту, независимо от общей высоты обуви, и правильный наклон тела. Такая обувь поможет избежать проблем с позвоночником и ногами людям, которые много часов в день стоят или ходят. А также предотвратит или облегчит следующие диагнозы:

• проблемы с голеностопным суставом;
• вальгусную деформацию стопы;
• проблемы с позвоночником;

• варикоз на начальной стадии;
• пяточную шпору;
• лишний вес.

Женская и мужская ортопедическая обувь сегодня не имеет ничего общего со старыми моделями, которые можно было найти несколько лет назад. Такая обувь сегодня отличается широким диапазоном различных стилей, дизайнов и расцветок. Её также следует одевать на пробежку или при занятиях спортом.

Кому нельзя носить ортопедическую обувь

Ортопедическую обувь нельзя носить при:

• Тяжёлом варикозе.
• Нарушении работы опорно-двигательного аппарата.
• Некрозе тканей стопы.

Как выбрать ортопедическую обувь

Тип ортопедической обуви определяется исходя из стадии заболевания.

Типы ортопедической обуви:

• Профилактическая ортопедическая обувь. Подходит для занятий спортом, для ходьбы, а также при первых признаках изменений стопы или позвоночника.

• Малосложная. Такую ортопедическую обувь можно купить на ранних стадиях развития заболеваний стопы.
• Сложная ортопедическая обувь. Её шьют исключительно на заказ. Сложную ортопедическую обувь прописывает врач исходя из особенностей проблем пациента.

Важные советы

Когда Вы определились, какой тип обуви вам необходим, рекомендуем Вам придерживаться следующих советов:

• Прежде чем купить ортопедическую обувь, обратите внимание на вес изделий. Ортопедическая обувь должна быть лёгкая, не утомлять ноги при ходьбе.
• Подошва обуви должна быть твёрдой, но при этом гибкой.
• Пятка должна плотно фиксироваться, а носок быть свободным
• Покупать такую обувь следует только в специализированных магазинах. Обычно только крупные производители учитывают все нюансы, от гигиенических свойств материала до правильного расстояния между пальцами.

Ортопедические стельки

Можно ли купить ортопедические стельки вместо ортопедической обуви?

При нетяжёлой форме плоскостопия или при различных деформациях пальцах можно обойтись ортопедическими стельками. Стельки корректируют ступню и обеспечивают правильную нагрузку веса на ноги. Препятствуют растягиванию мышц и подворачиванию стопы. Также они улучшают циркуляцию крови в ногах, и при ходьбе человек меньше устаёт.

Перед тем как купить ортопедические стельки желательно посоветоваться с врачом-ортопедом. В любом случае важно помнить, что такие стельки должны идеально подходить по размеру стопы и повторять контур обуви. А в своём составе иметь только качественные материалы, устойчивые к истиранию и поту.

Как измерить ногу и выбрать правильный размер обуви

Для того чтобы узнать свой точный размер ортопедической обуви или любой другой, необходимо измерить длину и широту стопы. После чего вы сможете найти соответствующий Вам размер в таблице. Длину ноги нельзя измерять на весу. Следует всю стопу прижать на чистый лист бумаги и очертить контур стопы карандашом. Затем проведите линию, соединяющую самые выступающие точки. Расстояние между этими линиями – правильная длина стопы. Не забывайте, что данные измерений округляются до 0,5 см. Например, если у вас вышла длина 25,2 см, то конечный результат будет 25,5 см, а Ваш женский размер – 38,5, мужской – 39,5.

Таблица мужских размеров обуви

Российский размер	39	39.5	40	40.5	41	41.5	42	42.5	43	43.5	44	45	46	47	48
Длина ноги в сантиметрах	25	25.5	26	26.5	27	27.5	28	28.5	29	29.5	30	31	32	33	34

Таблица женских размеров обуви

Российский размер	34	34.5	35	35.5	36	36.5	37	37.5	38	38.5	39	39.5	40	40.5	41	42
Длина ноги в сантиметрах	21.5	22	22.5	23	23.5	24	24.5	25	25.5	26	26.5	27	27.5	28	28.5	29.5

Для определения ширины стопы – измеряйте переднюю часть стопы в области основания пальцев в самом широком положении: от большого пальца до мизинца.

Для покупки ортопедической обуви Вам также может понадобиться объём стопы. Она рассчитывается по следующей формуле: W = 0.25В – 0,15С – А. Где В – обхват стопы, С – длина стопы, А – постоянная, для мужчин – равна 17, для женщин –16, для детей – 13,5. Если получившееся число меньше 6, то Вашу ступню можно назвать узкой. Если больше 6 – то полной.

Ортопедическая обувь для детей

Дети не всегда осознают, что их обувь доставляет дискомфорт, поэтому родителям нужно постоянно следить за этим.

Стопа у ребенка еще не сформирована и постоянно растет. Неправильно подобранная обувь может привести к плоскостопию, деформации суставов или плохой осанке. Для предупреждения этих заболеваний рекомендуется делать выбор в сторону детской профилактической ортопедической обуви. Для такой обуви характерны жёсткий задник, широкий носок и наличие небольшого каблучка, высотой до 8 мм. Многие родители любят покупать своим детям вещи на вырост, но в случае с обувью это повторять недопустимо. Для того, чтобы выполнять свои основные задачи, ортопедическая обувь должна крепко фиксировать ногу.

Для измерения детской стопы можно использовать тот же метод, что и для взрослых.

Таблица детских размеров обуви

Российский размер	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34
Длина ноги в сантиметрах	9.5	10.5	11	11.6	12.3	13	13.7	14.3	14.9	15.5	16.2	16.8	17.4	18.1	18.7	19.4	20.1	20.7	21.4

Обувь плохого качества ухудшает имеющиеся заболевания ног, образует мозоли, натоптыши, деформирует суставы. Ортопедическая обувь, в свою очередь, позволит нашим стопам сохранять естественные изгибы, необходимые для предотвращения серьёзных проблем со здоровьем. Она оказывает смягчающее воздействие на позвоночник, поддерживает наши ноги и всё наше тело правильным образом.

Вопрос? Ответ!

В: Может ли неправильно подобранный размер обуви привести к болям в ногах и позвоночнике?

О: Да, узкая обувь может привести к деформации стопы, которая со временем плохо отразится на здоровье ног и позвоночника.

В: Может ли ортопедическая обувь исправить плоскостопие?

О: Да. Хорошая ортопедическая обувь может служить не только в профилактических целях, она также может реально изменить Вашу стопу на ранних этапах плоскостопия.

В: Какую ортопедическую обувь стоит носить при вальсугной деформации стопы?

О: Один из важных инструментов при лечении вальсугной деформации стопы – правильно подобранная ортопедическая обувь. В зависимости от стадии болезни подойдёт малосложная или сложная ортопедическая обувь.

Источник https://www.orto-s.ru/pokupatelyam_i_pacientam/kak-pravilno-podbirat-obuv-dlya-ortopedicheskih-stelek/

Источник https://www.noltrex.ru/stati/kak-vybrat-pravilnuyu-obuv-dlya-zdorovya-sustavov-nog/

Источник https://otkan.ru/blog/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-obuv-i-pravilno-rasschitat-svoy-razmer