Красота и здоровье современной женщины

Красота и здоровье современной женщины

Красоте и здоровью женщины в наше время уделяется достаточно много внимания. SPA-салоны, клиники пластической хирургии, центры коррекции веса, получают все большее распространение и популярность. В погоне за молодостью и красотой развивается косметическая индустрия, появляются более совершенные и качественные препараты для остановки процессов старения, сохранения женской репродуктивной функции и т.д. Рассмотрим волшебные рецепты и полезные рекомендации, доступные каждой красавице в домашних условиях.

Красота и здоровье современной женщины волшебные рецепты

Красота и здоровье женщины мегаполиса играет важную роль в ее саморазвитии и самореализации. Женское здоровье и красота зависят от многих факторов, в том числе от того, как она питается, отдыхает, следит за собой. Для достижения эффекта важно выполнять несколько несложных правил, которые приведут к волшебным результатам:

1. Соблюдать сбалансированное и богатое витаминами питание. Не секрет, что внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей отражает правильность рациона питания. Если ногти ломкие, волосы сухие и тусклые – это первый сигнал о необходимости пересмотра ежедневного меню.

1. Избегать стрессов, депрессий и т.п. Подобные состояния приводят к выработке «гормона стресса» — кортизона, который замедляет выработку коллагена. Вследствие этого быстрее происходит процесс старения. Спокойное душевное состояние – залог молодости и красоты.

1. Правильно подбирать косметику, ориентируясь на возраст и тип кожи. Кроме этого важно выбрать средства, не вызывающие аллергию и без содержания вредных веществ в составе.

1. Минимизировать воздействие ультрафиолета на кожу. Не стоит пренебрегать летом средствами с содержанием SPF, и солнцезащитными очками.

1. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на состояние кожи, волос. Но кроме этого, привычка ложиться спать когда придется, отрицательно сказывается на внешнем виде и здоровье женщины.
2. Организовать уход за лицом в домашних условиях, но не от случая к случаю, а ежедневно, с учетом времени года, возраста и типа кожи.

Красота и здоровье женщины в любом возрасте, в том числе после 45 лет, отражение правильно выстроенной системы ухода за собой.

Здоровье и красота советы для женщин

Красота женщины – это визитная карточка, по которой ее оценивают прежде, чем она успеет показать свои другие качества. Для достижения успеха во многих сферах важно выглядеть молодо и красиво.

Ошибочно мнение, что красота и здоровье женщины после 40 лет увядают, а до этого периода не стоит вкладывать в свою внешность ресурсы, организм сам справится. У красоты есть одно интересное свойство – накопительный эффект. То есть для того, чтобы сохранить молодость в 40, 45, 50 лет, необходимо ухаживать за собой с юности. Например, если запустить свое здоровье в 25, то тяжело будет побороть недуг в 35, если не следить за кожей вокруг глаз в 25 и пренебрегать элементарными правилами, то уже в 30 будет веер «гусиных лапок», от которых не избавиться самостоятельно. Поэтому предлагаю рассмотреть несколько советов для красоты и здоровья женщин.

Витамины для красоты и здоровья женщины

Сбалансированный витаминный состав имеет значение для организма любого человека. Но мы сейчас рассмотрим, какие именно составляющие важны для здоровья и красоты женщины:

Витамин А

· нормализует обмен веществ

· способствует формированию зубов, костей, волос, росту новых клеток

· замедляет процесс старения

· поддерживает водный баланс

Витамины группы В

В9 – фолиевая кислота

· сохраняют молодость и красоту

· нормализуют работу пищеварительной системы

· улучшают состояние кожи

· повышают уровень стрессоустойчивости

Витами С

· нормализует окислительно-восстановительные процессы

· участвует в синтезе коллагена

· повышает проницаемость капилляров

· является мощным антиоксидантом

· уменьшает воздействие аллергенов

· способствует усвоению кальция

· выводит из организма вредные вещества

Витамин D

· способствует росту и развитию костной системы, препятствует размягчению костей

· способствует отложению кальция

· нормализует минеральный обмен

Витамин Е

· оказывает антиоксидантное действие

· защищает от воздействия токсинов

· нормализует гормональный фон (способствует выработке эстрогена)

Витамин Н

· нормализует углеводный обмен

· регулирует белковый и жировой баланс

· обеспечивает здоровье слизистых

Периодический прием витаминных комплексов способствует нормализации состояния организма и борьбе с вирусами, бактериями, сохранению молодости и здоровья женщины. О том, какие препараты подобрать читайте в статье.

Товары для красоты и здоровья женщины

В век технического прогресса существует достаточно много продуктов, которые помогают сохранить красоту и здоровье, начиная от косметических препаратов и заканчивая тренажерами различного предназначения.

Для красоты волос разработано множество средств, помогающих бороться с сухостью, ломкостью, перхотью. Шампунь достаточно подобрать по типу волос и назначению, к нему добавить бальзам или кондиционер, а несколько раз в неделю использовать маски. При укладке, а особенно горячей укладке, необходимо использовать специальные средства, предотвращающие повреждение структуры волос. Для роста и густоты прядей, для лечения перхоти или излишней жирности воспользуйтесь дарсонвалем.

Чтобы сделать прическу, можно использовать фен, подобрав модель подходящую по длине волос и желаемому эффекту (с круглой щеткой, выпрямителем и т. д.). Для придания волосам ухоженного блеска достаточно воспользоваться утюжком, чтобы получились красивые локоны подойдет плойка или бигуди, мультистайлер. Разнообразие средств для укладки позволяет подобрать тот вариант, который больше нравится.

При уходе за лицом недостаточно использовать средства для умывания или крема (день, ночь). На практике широко распространены массажеры, приборы для мезотерапии, пилинга, воздействия током и т.п.

Для сохранения молодости лица эффективно применение мезороллеров и соответствующих сывороток. Кто-то прибегает к тейпированию, а кто-то увлекается фейс-билдингом. Но есть и приборы для омоложения и лифтинга кожи лица.

В уходе за телом так же можно подобрать подходящие варианты. Для занятий спортом в домашних условиях можно приобрести инвентарь, который не займет много места, в том числе фитнес-ленты, которые по нагрузке могут заменить гантели. Если позволяют финансы и жилплощадь, полезным будет поставить домашний велотренажер.

Кроме этого в арсенале ухода за собой у каждой женщины есть набор антицеллюлитных средств, включая косметические препараты и приборы механического воздействия. Мезароллеры так же эффективно подходят в борьбе с апельсиновой коркой.

Одним из эффективных приборов для сохранения красоты и здоровья является аппарат Дарсонваль, работа которого основана на воздействии током.

Данный агрегат эффективно использовать для ухода за лицом, особенно при проблемной коже, для роста волос, в борьбе с варикозным расширением вен и др. Подробнее читайте в статье.

Для того, чтобы сохранить молодость и красоту, уделять себе любимой внимание следует не в момент, когда уже все признаки старения на лицо, а заблаговременно, подбирая подходящие по возрасту процедуры. Зная о способах ухода за собой легко подобрать подарки для красоты и здоровья женщины. Сейчас очень большую популярность набирает рф лифтинг.

Питание для красоты и здоровья женщины

Правильное питание – залог красоты, здоровья, сохранения молодости. Верно составленный рацион обеспечивает полноценное поступление витаминов и необходимых микроэлементов в организм.

Рассмотрим, какие продукты для красоты и здоровья женщины требуется включить в меню:

Для красоты и здоровья кожи

· кисломолочные продукты (нормализация ЖКТ, выведение токсинов, кальций)

· рыба и морепродукты (упругость и эластичность кожи)

· яйца (кальций, лецитин, витамины анти-эйдж)

· куриное мясо (источник белка, необходимого для регенеративных процессов)

· говядина (цинк, витамин В2)

· печень (микроэлементы подходящие в борьбе с угревой сыпью)

· орехи (жиры, медь, железо)

· перец (витамины группы В, калий, фосфор, железо)

· темный шоколад (какао-продукты, магний, кальций, калий, витамины группы В, Е, РР)

· петрушка (витамины группы В, С, Е, магний, фосфор, натрий)

· брокколи (калий, кальций, железо, фосфор)

Для здоровья груди

· зеленый чай (фитоэстрогены, флавоноиды)

· оливковое масло (жиры и витамин Е)

· сельдь, скумбрия (жиры, фосфор)

· цитрусовые, шиповник (витамин С)

· листовые овощи (магний, фолиевая кислота)

· облепиха (витамин А)

· морская капуста (йод)

· брокколи (индол-3-карбинол – обладает противоопухолевым, антиоксидантным действием)

Для костей, зубов и волос

· молоко и кисломолочные продукты (кальций)

· листовый овощи и зелень, в том числе шпинат (калий, кальций, магний, цинк, витамины группы В, Е и РР)

· сардина, лосось, тунец (витамин D)

· печень (витамин А и D3)

· тыквенные семечки, гречка (цинк и фосфор)

Для гормонального баланса

· лосось и жирные сорта рыбы (омега-3, жирные кислоты)

· тофу и соевые продукты (эстроген)

· овсянка, гречка, пшенка (клетчатка, нормализация выработки тестостерона)

Для роста и контроля веса

· мясо (железо, белок)

· капуста (кальция и витамины)

· авокадо (растительный белок, магний)

· орехи (растительный белок, магний, цинк)

· яйца (белок и витамин D)

Для укрепления состояния нервной системы

· бананы и свежие помидоры (препятствуют возникновению депрессии)

· скумбрия, треска, лосось (жиры, препятствуют возникновению депрессии)

· молочные продукты, морковь, яблоки (кальций, фосфор)

Кроме этого полезно включить в рацион травяные чаи, компоты из ягод, морс.

Например, подтверждена польза мяты для красоты и здоровья женщин:

• при инфекционных или вирусных заболеваниях способствует понижению температуры тела;
• уменьшает проявление аллергических реакций при укусах насекомых (зуд, покраснение);
• оказывает обезболивающее действие;
• понижает артериальное давление;
• оказывает спазмолитическое действие;
• нормализует уровень кислотности в желудке;
• способствует усвоению железа;
• препятствует тромбообразованию;
• поддерживает выработку коллагена и повышает иммунитет.

Для сохранения молодости и красоты организма следует составлять сбалансированный рацион, потому что, например, улучшить состояние кожи нельзя без нормализации ЖКТ и гормонального баланса.

Секреты красоты и здоровья женщины

Подводя итоги рассмотрения вопроса о красоте и здоровье женщины следует отметить несколько основных секретов, благодаря которым возможно сохранить молодость и нормальное функционирование организма без сбоев:

1. Правильный режим дня.

Для здоровья женщины важно правильно организовать режим сна и бодрствования. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время, желательно до 23 часов. Именно в этот период, до 01.00 ночи во время сна вырабатывается мелатонин, гормон сна, который помогает быстрее уснуть, избавляет от дневной сонливости, благотворно влияет на нервную систему, снижает нервозность и укрепляет иммунитет.

Если время сна недостаточное, происходит нарушение выработки гормонов лептина и грелина (сытости и голода). В результате чего чувство голода усиливается, а насыщения – притупляется, что чревато перееданием и набором лишнего веса.

Недостаток сна и отдыха ведет к преждевременному старению и ухудшению здоровья, ожирению и частым депрессиям.

1. Сбалансированное питание.

Голодания и диеты хоть и способствуют снижению веса, но в то же время ведут к ухудшению общего состояния организма из-за недостатка витаминов и полезных микроэлементов. При составлении меню должен быть соблюден баланс жиров, белков и углеводов, так как полноценное питание влияет на здоровье, состояние организма в целом и настроение. Правильно составленный рацион позволит нормализовать вес без изнурительных тренировок и голоданий. При этом общее самочувствие не пострадает.

1. Уход за собой как в домашних условиях, так и в салонах красоты.

Ежедневные утренние и вечерние процедуры по уходу за собой должны стать правилом, а не исключением от случая к случаю. Но кроме этого необходимо проводит профессиональные процедуры для кардинального решения проблем или их предупреждения. Например, при проблемной коже требуется проводить чистку лица и в дальнейшем организовать процесс ухода, соблюдая рекомендации косметолога.

В домашних условиях можно самостоятельно использовать мезороллер с длиной игл до 0,7 см, а в салоне процедуры проводит специалист с более точным аппаратом. Кроме этого, некоторые процедуры возможно провести только в условиях косметологического кабинета (лазерная шлифовка, безинъекционная мезотерапия, чистка ультразвуком, химический пилинг).

1. Занятия спортом.

Занятия спортом не только приводят к желаемому эффекту внешнего вида фигуры, но и способствует оздоровлению организма в целом. Кардионагрузки положительно влияют на сердце, нервную систему. Упражнения с весом поддерживают кожу и мышцы в тонусе. Умеренные занятия помогают продлить молодость, способствуют разглаживанию мелких морщин.

Выбор направления для занятий – сугубо индивидуален. Кому-то подойдут групповые занятия фитнесом или аэробикой, кто-то предпочитает тренажеры, а для некоторых представительниц прекрасного пола будет достаточно йоги, пилатеса или растяжки.

1. Хирургическое вмешательство.

Массовое помешательство на увеличении губ, груди и т.п. не относится к данному совету. Пластическая хирургия призвана исправлять существенные недостатки внешности. Некрасивых женщин не бывает, но иногда некоторые физические аспекты требуют обязательной коррекции, например, выпрямление перегородки носа после перелома или удаление родинки, и т.п.

В любом случае, для прибегания к данному методу необходимо пройти консультацию со специалистом и главное подобрать хорошую клинику, профессионализм специалистов в которой не вызывает сомнения.

Оставаться молодой и красивой не так уж и сложно, главное выполнять простой алгоритм действий и начинать следить за собой с юных лет. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки – залог здоровья и прекрасного ухоженного внешнего вида женщины. В помощь можно использовать современные косметические средства, устройства, услуги специалистов.

Опасная красота: мода как вызов здоровью

Многие века представительницы прекрасного пола являлись, прежде всего, объектом желания для мужчин. От того насколько хорошо они выглядели, притягивали к себе восхищенные взгляды и вызывали интимный интерес у сильного пола, зависела их дальнейшая судьба — удачное замужество или тяжелый труд, чтобы выжить. Сегодня ситуация, к счастью, изменилась, но кажется, женщины остались теми же. Мы все так же находимся на «рынке невест» и пытаемся соответствовать модным тенденциям.

Для повышения конкурентоспособности некоторые женщины идут на все — терпят болезненные процедуры в салонах красоты, жестко урезают дневной рацион и одеваются в красивую, но опасную одежду. К чему приводят модные эксперименты, и какой ценой достается женщине «летящая походка» на лабутенах? Обо всем этом — в статье от MedAboutMe.

Опасная красота: мода как вызов здоровью

Здоровье женщины — очень хрупко, стоит немного нарушить баланс и за этим последуют долгие годы восстановления. Стремление к совершенству и желание соответствовать «девушке с обложки» заставляет женщин помещаться в джинсы на пару размеров меньше, носить габаритные сумки с полным косметическим арсеналом, в холодную стужу облачаться в бельевой стиль и в летний зной носить вещи, практически не скрывающие наготу.

Узнайте, к чему могут привести «маленькие жертвы» во имя моды, и какая одежда навсегда должна покинуть ваш шкаф!

Соблазнительное женское белье

Самым красивым видом нижнего белья, по мнению современных маэстро моды, являются трусики-стринги и бюстгальтеры пуш-ап. Оба предмета гардероба одинаково небезопасны.

Узкая полоска ткани, представляющая собой нижнюю часть стрингов, во время носки белья травмирует слизистую половых органов и переносит бактерии внутрь тела. Это может способствовать развитию гинекологических заболеваний, например, бактериального вагиноза, а также способствовать появлению геморроя. Если носить стринги из синтетических фактур, проблемы появятся гораздо быстрее. Натуральные материалы гигроскопичны, позволяют коже «дышать» и не создают парниковый эффект, любимый зловредной бактериальной флорой.

Носка бюстгальтеров пуш-ап, эффектно приподнимающих женскую грудь, также небезопасна для здоровья. По последним данным, если вы носите такое белье больше 8 часов кряду, это вызывает застой крови в области груди, что может привести к воспалению. Но и это еще не все! По подсчетам ученых, любовь к пуш-ап грозит раком груди, поскольку повышает риск появления опухоли в 20 раз!

Одежда для коррекции фигуры

Она незаменима для торжественного вечера или важного приема, когда на пути к идеалу осталось несколько лишних сантиметров в области талии, бедер и ягодиц, а выглядеть роскошно очень хочется. Утягивающие комбинации или слипы с завышенным уровнем талии все скроют, помогая вам стать звездой вечера. Но носить такое белье каждый день категорически нельзя. Следует понимать, что чудесный эффект преображения достигается за счет сдавливания тела.

Частое ношение корректирующего белья приведет к болям в позвоночнике, тромбозу, возможно развитие дерматитов, а также появление изжоги. Особенно опасно облачение в утягивающее белье перед занятиями спортом. Сильнейший дискомфорт, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и потеря сознания — лишь малая часть возможных последствий.

Рубашки и блузы с тугим воротником

Тесный ворот рубашек и блуз, вне зависимости от качества фактуры, из которых он сконструирован, затрудняет дыхание. Говоря языком медицины, он сдавливает яремную вену, что в свою очередь, может привести к головным болям неясного генеза, а также повысить риск возникновения глазных болезней.

Чтобы этого не случилось, во время соблюдения дресс-кода старайтесь расстегать первую верхнюю пуговицу ворота при первой возможности. А еще лучше — носите удобную и безопасную одежду.

Мини-юбки и платья в пол

О том, что мини-юбки в холодное время года могут способствовать появлению цистита, знают практически все. Стоит немного переохладиться и длительное лечение, часто в условиях стационара, вам будет гарантировано. Но это не единственный минус миниатюрного предмета гардероба. Если вам приходится добираться на работу в общественном транспорте или вы много ходите пешком, в интимную зону могут попадать микроскопические частички грязи и пыль дорог, что может способствовать появлению кандидоза, поскольку красивое мини не прикрывает интимную область достаточно хорошо.

Платье в пол в этой связи — лучшее приобретение. Но это только на первый взгляд, поскольку у него свои «факторы риска». Во-первых, эту вещь сложно назвать удобной — в ветреную погоду полы изделия путаются, сковывают движения. Во-вторых, во время поднимания по лестнице, а также входа и выхода из здания, на изделие можно случайно наступить или оставить край за закрывающейся дверью, а значит, есть риск получить травму.

Узкие брюки и джинсы-скинни

Если 10-12 лет назад в ходу были классические варианты брюк, то сегодня у девушек и женщин пользуются популярностью брюки-дудочки и джинсы-скинни с заниженным уровнем талии. Они плотно обтягивают бедра и ягодицы, а также ноги по всей длине. Представительницы прекрасного пола часто выглядят в них бесподобно, но как они при этом себя чувствуют?

Чем плотнее фактура изделия, тем больший вред приносит здоровью женщины предмет гардероба. Тугие и плотные джинсы нарушают кровоток, от этого страдают подкожные и глубокие вены, но особенно тяжело приходится тем, которые находятся в подколенной ямке. Вот почему там часто появляются венозные сетки, по мере развития болезни, спускающиеся вниз по голени.

Кроме этого, постоянное давление на ноги может спровоцировать развитие отеков и ощущение тяжести в ногах. Если не сменить любимые джинсы на безопасный предмет гардероба, медицинская карточка женщины может пополниться сразу двумя тяжелыми заболеваниями — тромбофлебитом и варикозным расширением вен.

Лабутены и обувь на плоском ходу

Лабутены, как предмет обожания современных красоток, и hand-made современности, также стоят в группе риска. Запредельная высота обуви на шпильке, которая иногда достигает 15 сантиметров — прямая угроза здоровью женщины. Напряжение в ногах, возникающее во время носки обожаемой пары, нарушает кровообращение, появляются отеки и тромбы. И это не говоря уже о том, как страдает позвоночник, вынужденный удерживать равновесие во время дефиле длинноногой красавицы. Какими болезнями может обернуться страсть к обуви на каблуке?

По наблюдениям медиков, первые серьезные звоночки могут дать о себе знать уже после 30-летненого возраста. Анамнез женщины пополнят боли в пояснице, коксартроз, а также артроз коленного сустава, но то ли еще будет!

Если вы думаете, что обувь на плоском ходу — безопасная альтернатива «ходулям», вы глубоко ошибаетесь! У нее есть свои недостатки! И в первую очередь это негативное влияние на стопы и суставы. Во время ходьбы в балетках или сланцах для пляжа таз женщины поддается немного вперед, меняется угол естественного прогиба поясницы, что способствует развитию сутулости. Если не чередовать носку этой обуви с парой на низком устойчивом каблуке, проблем со здоровьем не избежать.

Габаритные сумки

Поддерживать имидж идеальной красотки без применения уходовой и декоративной косметики практически нереально. Потому утро каждой женщины выглядит примерно одинаково: пробуждение, гигиенические процедуры, создание мейк-ап. Чтобы в течения дня макияж на лице выглядел так же безупречно как после его непосредственного создания, женщины носят в сумочке целый арсенал косметических средств.

Здесь матирующие салфетки и спреи для фиксации макияжа, термальная вода и пудра для лица, губная помада и тушь для ресниц, воск для бровей и румяна. Разумеется, каждый косметический продукт требует места в сумочке, потому ее размер обычно существенный.

А между тем, габаритные сумки представляют опасность для женского здоровья! Если женщина носит сумку на одном плече, это приводит к искривлению позвоночника, может вызвать боль в шее и плечах, увеличивает риск растяжение мышц. Лучшее решение для красоты и здоровья — меньше косметики на лице и средняя по размеру «дамская помощница».

Сразу так и хочется заявить: не ходите с Серегой на выставку Ван Гога в том, в чем собиралась туда героиня известного клипа! Очень вредно перетягивать нижнюю часть живота и ноги, еще хуже надевать в довершение картины туфли на высокой шпильке. Вместе с эффектным внешним видом можно спровоцировать болезни мочеполовой системы, варикоз, плоскостопие, искривление позвоночника, и список еще можно пополнять.

Любое неправильно подобранное белье может навредить здоровью. Это и бюстгальтеры, и разные интересные виды трусов (как, например, стринги), и корсеты. Легкая утяжечка и то не на весь день — это одно, но слишком тесное белье, призванное собрать живот и бока туда, куда уже нельзя, может даже деформировать внутренние органы. Не последнюю роль здесь играет и качество ткани. Синтетическое белье (в первую очередь трусы, конечно) провоцирует развитие бактерий, нарушающих микрофлору и провоцирующих неприятные заболевания, такие как молочница. Стринги же натирают слизистую и провоцируют заболевания мочевого пузыря и геморрой.

Подрывает здоровье женщины и одежда не по погоде. Речь о том, как мы любим быть красивыми и не надевать шапку в 20-градусный мороз, а потом мучиться со слабыми выпадающими волосами. Щеголять зимой в мини-юбках с капроновыми колготками и изящными летними ботиночками, а потом ходить на прием к врачу с пиелонефритом.

Одежда «для экономных» — тоже не лучший путь к здоровью. Красители, из-за которых вещи можно стирать только поодиночке, так же легко впитываются и в кожу, вызывая аллергии. Дешевая обувь провоцирует знаменитые косточки на ступнях, плоскостопие, искривление позвоночника. Испорченные ногти на ногах — в эту же копилку. Поэтому когда есть выбор — одеться стильно или удобно, предпочтите второй вариант.

Как питание и образ жизни влияет на кожу: полезные рекомендации

Кожей мы «дышим», «чувствуем», кожей мы связаны с внешней средой и именно кожей мы соприкасаемся с окружающей нас действительностью. Мы даже можем неосознанно менять цвет кожи, сталкиваясь с различными жизненными обстоятельствами.
Например, если судьба постоянно преподносит сюрпризы, а мы привыкли заедать проблему сладкой шоколадкой или топить печаль в бокале красного вина, то это сразу становится заметно по лицу.
Если вместо приятных ежедневных прогулок мы предпочитаем коротать вечера за просмотром телесериала, обложившись любимыми пирожными, – сетовать на то, что с годами поддерживать красоту и молодость кожи становится все труднее и труднее – явно не стоит. Проблему нужно искать внутри себя.

Как устроена наша кожа

Кожа – это наружный покров нашего организма и это едва ли не самый большой наш орган. Неудивительно, что строение кожи – достаточно сложное: ведь ей беспрестанно приходится справляться с множеством задач.

Состоит наша кожа из трех слоев

• эпидермиса;
• дермы;
• подкожно-жировой клетчатки.

У каждого из этих слоев есть свои уникальные и очень важные функции.

Например, у эпидермиса (наружного слоя кожи) основная функция – барьерная. Его главная задача – защищать наш организм от негативных факторов окружающей среды. .

Если рассмотреть кожу под микроскопом, то сразу под наружным слоем кожи мы увидим сложную систему, состоящую из коллагеновых, волокон, микроскопических сосудиков и нервных окончаний. Это дерма: часть кожи, которая связывает ее глубокие слои с самым верхним покровом.

У каждого из нас она уникальна. У кого-то дерма более плотная и эластичная, а у кого-то дерма от рождения тонкая и доставляет кучу хлопот. Именно в дерме берут свое начало морщины, акне, и прочие снижающие качество жизни неприятности. Именно в ней таиться загадка «вечной» молодости и красоты. Разумеется, темп производства зависит от количества прожитых лет. Так, если в двадцатипятилетнем возрасте фабрика производит до 5 килограммов коллагена в год, то в сорок уже только два.

Однако качество кожи зависит не только от возраста, но от питания и нашего образа жизни.

На что влияет питание

Изобилие и доступность продуктов питания совершенно не означает, что все они нам одинаково полезны. Наука говорит ο том, что в основе более 80% патологических состояний организма лежат проблемы связанные с нарушением питания. Результат погрешностей в питании будет, что называется, «на лицо».

Типы лица в зависимости от рациона

• молочные продукты;
• сахар;
• алкоголь;
• продукты, которые содержат глютен.

Выявила и впервые описала взаимосвязь конкретного продукта и состояния кожи на лице наша современница, доктор из Лондона Нигма Талиб. Написанная ей книга моментально стала бестселлером и библиографической редкостью, а предложенную методику взяли на вооружение многие мировые знаменитости.
Это может показаться невероятным, но, согласно мнению этого специалиста в области питания, достаточно выявить и исключить из рациона лишь один единственный продукт из списка выше, как за относительно короткое время вы, возможно, станете свидетелем своего собственного чудесного преображения!

• сахарное лицо;
• винное лицо;
• молочное лицо;
• глютеновое лицо.

Сахарное лицо

Если Вы любительница сладкого, то увидеть это можно, сосчитав морщинки на лбу. У сладкоежек их предостаточно в любом возрасте, а, равно как и постакне угрей.

Если постоянно употреблять в пищу продукты, в которых содержится т.н. «быстрый сахар», то в организме запускается и постепенно набирает обороты процесс под названием «гликирование» или «гликостарение». Это означает, что внутри организма сахар соединяется с белками коллагена, как-бы «склеивая» молекулы коллагена. В результате они теряют свою эластичность, кожа перестает «пружинить» и начинает провисать. Особенно это становится заметно на лбу, который отражает негативные процессы, связанные с пищеварением. Кроме того, в местах, где скапливаются молекулы гликации, наблюдается воспалительный процесс, поэтому частым спутником проблемы являются угри.

Решение проблемы – исключение из рациона быстрых углеводов и отказ от сахара.

Винное лицо

Любительницу пропустить стаканчик-другой выдадут глубокие носогубные складки, мешки под глазами, покрасневшая кожа и расширенные поры. Алкоголь вызывает обезвоживание организма. Первой всегда страдает кожа, так именно за счет ее ресурсов организм восполняет необходимую влагу.

Выход только один — считать количество выпитых бокалов, пить достаточно воды для выведения токсинов и пользоваться хорошими увлажняющими кремами, например кремом Пантенол EVO. Он рекомендуется, когда коже необходим особый уход. У этого крема очень легкая структура, что позволяет ему легко впитываться, а полезным веществам быстро прийти на помощь, туда, где она требуется больше всего. Благодаря 5% содержанию Декспантенола, он оказывает выраженное противовоспалительное действие, поэтому он эффективен при борьбе с угрями и постакне.

Молочное лицо

Удивительно, но у многих людей, в чьем рационе превалируют, казалось бы, здоровые молочные продукты также имеются проблемы с кожей лица. Узнать любителей молочных шейков можно по впалым щекам и изобилию прыщей, преимущественно на нижнем овале лица.

Вы наверняка слышали, что коровье молоко и молочные продукты полезны лишь в детстве. Все дело в казеине и сывороточном протеине, которые великолепно усваиваются организмом ребенка, но у взрослого могут повышать уровень определенного гормона – IGF-1. Существует мнение, что именно он и связан повышенной выработкой себума, что приводит к появлению угрей и экзем.

Чтобы проверить, может ли Ваш организм усваивать молочные продукты, попробуйте вместо сливок добавлять в кофе их растительный аналог, а вместо йогурта начните завтракать овсяной кашей без молока.

Глютеновое лицо

Глютен – это белок растительного происхождения. Он содержится вο ржи, пшенице и ячмене. Организм тех, у кого угри рассыпаны по лбу и щекам, сигнализирует таким образом, что ему неприятен глютен. В этом случае будет разумным исключить из списка любимых продуктов хлеб, мучные изделия, а также пиво.

• помните, что основа полезной еды для кожи – это ее разнообразие;
• не увлекайтесь «быстрыми» диетами: лучше руководствоваться принципом выбора ненасыщенных жиров в рационе – растительных и из рыбы;
• пейте больше чистой воды;
• употребляйте в пищу свежие сезонные овощи и фрукты;
• не забывайте и про витамины, которыми мы можем напитать кожу снаружи. Например, витамин красоты «Е» содержится в молочке для тела Пантенол EVO, оно нормализует защитные функции кожи, смягчает и увлажняет в любое время года.

Кроме того, постарайтесь взглянуть со стороны на то, какой образ жизни Вы ведете:

• откажитесь от курения и алкоголя;
• постарайтесь не нервничать по пустякам: девушки ¬ – натуры чувствительные и поэтому любую стрессовую ситуацию мы заедаем или (реже) – запиваем, что в итоге чревато появлением проблем с кожей;
• отводите не менее 8-ми часов на сон;
• ведите активный образ жизни и не откладывайте спорт;
• самое главное – не забывайте, что Ваше здоровье и здоровье Вашей кожи зависит только от Вас.

Источник https://goldtransformation.ru/krasota-i-zdorove-sovremennoj-zhenshhiny/

Источник https://medaboutme.ru/articles/opasnaya_krasota_moda_kak_vyzov_zdorovyu/

Источник https://evocosmetics.ru/osobennaya-kozha/kak-pitanie-i-obraz-zhizni-vliyaet-na-kozhu-poleznye-rekomendatsii/