Почему женщиной быть лучше: преимущества женского тела
«Прекрасный пол» — именно так говорят о женщинах. В чем преимущества женского пола? Именно женщинам посвящают поэмы, стихи, картины, дарят «лучших друзей», холят и лелеют. Именно женщины могут дарить жизнь, что не может сделать ни один мужчина. Но есть и другие, более значимые преимущества женского тела, о которых расскажет MedAboutMe.
Так много запахов в мире.
Все в мире имеет запах. Мы наслаждаемся свежестью мороза, соленым запахом моря, тонем в аромате цветов. А когда по кухне распространяется запах приготовленного блюда, у нас начинает выделяться слюна.
Способность человеческого организма улавливать запахи зависит от множества факторов:
- количество обонятельного эпителия в полости носа (запах воспринимается благодаря рецепторам). У человека, независимо от того, мужчина это или женщина, данный показатель приближается к 10 миллионам. Для примера, у собак их насчитывается около 200 млн., именно поэтому их используют как ищеек по запаху;
- количество нервных клеток в обонятельных луковицах — первичном центре обработки полученной информации. Как раз именно в этой луковице скрываются различия между мужским и женским восприятием запаха.
Исследователи из Университета Рио-де-Жанейро в Бразилии подсчитали число клеток и нейронов в этих луковицах. Данные показали, что у женщин на 43% больше клеток, и на 50% больше нейронов, чем у мужчин. Ученые считают, что их исследование является доказательством лучшего восприятия запаха женщинами по сравнении с мужчинами. Также считается, что в головном мозге женщин большее количество ассоциативных связей, помогающих не только воспринимать запахи, но и быстрее их дифференцировать.
Такие исследования вызывают споры, ведь многие мужчины вполне успешные парфюмеры, создающие уникальные ароматы, завоевывающие сердца миллионов женщин. Исследования, проведенные в Рио-де-Жанейро, не говорят о том, что мужчины бесчувственны к запахам, они лишь указывают на то, что женщины быстрее его улавливают, могут разделить его на составляющие, когда мужчинам для этого понадобиться немногим больше времени.
Разное восприятие болезней
«О я самый больной в мире человек. ну что, что ты стоишь? Ты же обещал мне быть родной матерью» — знакомо? Когда мужчину «подкосила» температура или насморк — он из богатыря превращается в капризного малыша. Многие женщины понимают, что вместо мужа в постели лежит ребёнок-переросток, готовящийся умирать от температуры 37,5ºС и от страшной «болезни» — насморк, требуя к своему смертному одру нотариуса для составления завещания. Не зря на просторах интернета можно встретить различные шутки, касающиеся болезней мужчин.
Темой «мужчина и болезни» заинтересовались ученые из Кембриджского университета и выяснили, что причиной такого поведения становятся мужские гормоны. Женские гормоны — эстрогены, дарят способность женщине легче переносить болезни. И любая женщина с температурой вполне в состоянии сварить борщ, смотреть за маленьким ребёнком, навести порядок в квартире.
По данным тех же ученых, более 64% мужчин берут «больничный» при первых же симптомах простуды, когда среди женщин этот показатель гораздо ниже. В России эти цифры примерно одинаковы, но мужчины и женщины реже берут «больничный» не из-за крепкого иммунитета, а из-за опасений завала на работе.
Ученые из Кембриджского университета подсчитали и длительность больничного, мужчинам, в среднем, необходимо на 3 дня больше отдыха, чем женщинам. Женский организм быстрее восстанавливается после болезни.
Российские доктора скептически относятся к таким исследованиям и могут сказать лишь о том, что вопрос кто легче переносит болезни — не может быть объективным. Да, есть мужчины, которые действительно переносят их хуже, страдают от температуры, а заложенность носа относят к первым признакам надвигающейся кончины, но такое поведение скорее особенность конкретного мужчины, чем правило в целом. Женщины же могут придумывать себе болезни — ипохондрия, искать симптомы и воспринимать простуду или другие несложные заболевания как крайне серьезные.
Гастрономические желания
Непреодолимое желание съесть определенный продукт, например, апельсин — может быть характерен для всех: и для мужчин и для женщин. Но именно женщины могут похвалиться непреодолимым желанием съесть что-то особенное, например, кусочек мела, жареной соленой клубники или мороженного с чесноком. Для мужчин такое желание оказывается малообъяснимым и из разряда столь популярных шоу в Америке, на которых за деньги предлагают съесть что-то несъедобное.
Такие желания могут возникать у женщин в положении, к которым нужно прислушиваться. Конечно, искать чипсы со вкусом мятного карася не стоит, стоит лишь понять, в каких именно питательных элементах нуждается организм будущей матери, и удовлетворить эту потребность. Для мужчин такое желание останется загадочным и непонятным. Представители сильного пола вполне могут справиться с желанием съесть рульку из чупакабры и заменить ее обычной свининой.
Женское тело более гибкое
Художественная гимнастика — занятие только для прекрасной половины человечества, и объяснить это можно тем, что женское тело более гибкое в сравнении с мужским. Такие особенности обусловлены природой и способностью к деторождению.
Тело женщины создано природой для успешного зачатия и рождения малыша. Эластичные связки, более гибкий позвоночник, способность тазовых костей к расхождению (для прохождения малыша по родовым путям). Встретить женщин с «деревянным» телом крайне сложно, и при тренировках и желании всего лишь за несколько месяцев можно увеличить гибкость.
Гибкость тела женщины обусловлена и другими особенностями. В мышцах и связках женского тела больше эластина, чем коллагена, чем и можно объяснить большую гибкость и способности женского тела, о которых многие девушки даже не подозревают.
Цветовосприятие
Женщины намного реже страдают от дальтонизма, да и цветовосприятие у представительниц прекрасного пола намного лучше. Именно девушки могут сказать что розовый, фуксия, коралловый, персиковый не являются одним цветом — розовым, это разные цвета и оттенки.
Для многих мужчин отличать оттенки довольно сложно, а женщины снабжены такой способностью от рождения. Конечно, из каждого правила есть исключения, и многие мужчины становятся отличными колористами.
Это далеко не все преимущества женщин перед мужчинами, но ими можно и нужно гордиться!
Что полезно для мужского здоровья и как его улучшить
Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.
Питание
Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.
К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:
нежирное красное мясо;
красная рыба и устрицы;
молоко и кисломолочная продукция;
шпинат и листовая зелень;
специи (имбирь, корица, острый перец).
В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.
Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.
Двигательная активность
Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.
Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.
Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.
«Нет» вредным привычкам
Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Регулярная половая жизнь и гигиена секса
На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.
Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.
Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.
По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:
мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;
Профилактические медицинские обследования
Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
Профилактический осмотр обследование включает:
тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);
анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);
кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);
УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит, аденому, оценить кровоснабжение нижних отделов таза).
Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.
В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.
Здоровое питание для мужчин
Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.
Особенности мужского рациона
Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.
Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.
Выработка тестостерона зависит от многих факторов, правильное питание – один из них. Для нормального синтеза гормона необходим холестерин, поэтому его нельзя полностью исключать из рациона. Но опасен и избыток животных жиров и простых углеводов, которые приводят к ожирению. В этом случае в жировой ткани происходит превращение тестостерона в эстрогены – женские половые гормоны, которые наносят удар по потенции.
К мужским особенностям относится повышенный обмен веществ. Поэтому им легче, чем женщинам похудеть, но требуется больше калорий, витаминов и минеральных веществ для поддержания здоровья. На потребность влияет возраст и род деятельности мужчины. Приблизительно при малоактивном образе жизни нужно следующее количество энергии:
- 18-30 лет – 2400 ккал;
- 31-50 лет – 2200 ккал;
- старше 50 лет – 1800 ккал.
Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.
Основные правила здорового питания для мужчин
Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.
Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.
Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:
комплекс из омега-3, 6, 9 кислот;
капсулы Орихиро Омега-3.
Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:
- Эвалар Эффекс;
- Суперум; ;
- Алфавит.
Продукты, вредные для мужского здоровья
Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.
Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.
К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.
Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Леветон.
Полезные продукты
Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.
Полезной для мужчин считают следующую еду:
- мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
- жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
- кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
- морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
- растительная пища – любые овощи и фрукты;
- орехи, грибы.
Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.
Как составить недельный рацион мужчине
Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.
Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.
Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:
- понедельник – куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
- вторник – запеченная телятина с картофельным пюре;
- среда – рыбный стейк с рисом;
- четверг – ризотто с курицей и овощами;
- пятница – макароны с отбивной из любого мяса;
- суббота – куриная печень с гречкой;
- воскресенье – запеченная скумбрия с овощным рагу.
Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.
На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.
Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.
Диетическое питание
В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.
Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.
При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.
Источник https://medaboutme.ru/articles/pochemu_zhenshchinoy_byt_luchshe_preimushchestva_zhenskogo_tela/
Источник https://drakner.ru/clinic/articles/chto-polezno-dlya-muzhskogo-zdorovya/
Источник https://gorzdrav.org/blog/zdorovoe-pitanie-dlja-muzhchin/
