5 преимуществ морской воды для кожи
В отличие от пресных водоемов, море и океаны богаты содержанием различных солей, преимущества и недостатки которых ученые еще продолжают изучать. Но немало открытий в области косметологии подтверждают пользу морской воды для ухода за кожей. Вот почему производители косметики стараются включить морские компоненты, в том числе и морскую воду, в состав своей продукции. Помимо соли, вода в море содержит уникальный комплект минералов, в котором нуждается кожа и тело человека. В чем же польза морской воды для красоты?
1. Питание кожи
В химический состав моря входят натрий, азот, калий, магний, бром, йод, кальций, кремний, марганец, железо, фосфор, медь, никель, неон, кислород, гелий и многие других макро- и микроэлементы. Они могут впитываться через поры и капилляры тела. Благодаря настоящему коктейлю из полезных веществ морская вода способна обеспечить коже питание. Чем их больше, тем более эффективно питается кожа. После использования косметики в составе с морской водой или купания в море уменьшается отечность и повышается тонус мышц, эластичность кожи.
Питательные свойства морской воды хорошо сказываются на состоянии ногтей и волос. Многие из тех, кто отдохнул у моря хотя бы неделю, замечают, как улучшился у них маникюр, окрепли ногтевые пластины, волосы стали пышнее и гуще. Но в море не стоит купаться слишком долго, а после важно ополоснуть тело и волосы пресной водой. Во время нахождения на морском берегу нельзя забывать о защите волос и кожи от солнечных лучей.
2. Борьба со старением
Йод — ценный ингредиент морской воды. Он стимулирует регенерацию клеток, что положительно влияет на поддержание молодости и красоты кожных покровов. Йод полезен для укрепления нервной системы, нормального функционирования щитовидной железы и контроля уровня холестерина. Когда внутренние органы работают должным образом, то и кожа выглядит намного лучше и здоровее.
Исследователи утверждают, что после морского купания в организме человека повышается количество кровяных телец и лейкоцитов. Вот почему морская вода издревле считалась целебной особенно для людей с ослабленной иммунной системой, повышенным уровнем сахара в крови и анемией. Укрепление иммунитета благотворно влияет на состояние кожи и всего организма.
3. Очищение лица и тела
Богатая концентрация соли в морской воде позволяет проводить мягкий, но довольно эффективный пилинг кожи. Водные процедуры с морской водой освежают лицо и смягчают тело. Количество омертвевших клеток после купания в море уменьшается. После пребывания в морской воде (особенно с высокой концентрацией соли) на коже человека остаются частицы соли, которыми можно аккуратно помассировать лицо и тело для природного пилинга. Затем лучше умыться обычной пресной водой, принять душ, а в конце нанести на кожу увлажняющий крем. Йод, которым богаты воды моря, относят к натуральным антисептикам. Он повышает защитные функции организма, отражающие атаки бактерий, паразитов и грибков.
4. Забота о проблемной коже
Многие жители морского побережья регулярно умывают лицо свежей морской водой. Особенно полезны такие процедуры для тех, у кого проблемная кожа, склонная к высыпаниям и акне. Если неделю провести на море, ежедневно купаясь в нем и в меру греясь в лучах теплого солнца, можно заметно снизить количество угрей и прыщей на лице. Это происходит естественно под воздействием морской соли и полезных микроэлементов, содержащихся в море. Немалую роль играют и теплые солнечные лучи, которые подсушивают проблемные области кожи.
Мелкие порезы и ссадины в морской воде затягиваются быстрее благодаря действию ее солей и хлорида калия. Натрий и йод наделяют морскую воду антисептическими действиями. Она увеличивает способность клеток к восстановлению, уменьшает воспалительные процессы. Поврежденная кожа регенерируется и заживляется быстрее после принятия водных процедур с морской водой, которая снимает раздражение, зуд как с кожи, так и со слизистых оболочек тела. Это хорошая профилактика грибковых инфекций. Купание в море помогает смягчить симптомы таких кожных проблем, как атопический дерматит, экзема, псориаз и розацеа.
5. Защита от стресса и депрессии
Затяжные стресс и депрессия — причина многих заболеваний, в том числе проблем с кожей. Исследователи отмечают, что плавание в морской воде особенно благотворно влияет на нервную систему человека. Воздействие минералов морской воды, проникающих в тело через кожу, улучшает циркуляцию крови, нормализует pH баланс и способствует функциям самоочищения организма.
О пользе воды из моря знали еще в Древней Греции. Знаменитый Гиппократ от головной боли и повышенной тревожности рекомендовал дышать над паром от морской воды. Поскольку она содержит магний, нахождение в ней хорошо успокаивает человека. Литий, который тоже обнаруживается в воде моря, входит в составы лекарств для лечения различных психологических расстройств. Тем, кто часто подвержен стрессу и депрессии, полезно купаться в море. Если на поездки в южные страны нет возможности или времени, на помощь придут процедуры талассотерапии.
Целебным свойством обладает и морской воздух — в нем немало отрицательно заряженных ионов водорода, выполняющих роль сильных антиоксидантов. Они активизируют иммунную систему человека и повышают природный функционал клеток организма.
Вредные свойства морской воды для тела
Наряду с перечисленными плюсами воды из моря в ней есть и минусы, способные навредить коже и всему организму. Вот некоторые из недостатков такой воды:
Морская вода и воздух как кладезь полезных веществ
Отдых на море – это не только развлечение, но и возможность укрепить здоровье. Там лечат буквально всё. Природными лекарями выступают солнце, песок, соленая вода, морской воздух. На двух последних сегодня мы остановимся подробнее: расскажем, сколько пользы можно получить, отправляясь на курорт. Однако упомянем и об ограничениях, ведь даже естественные способы оздоровления всегда имеют обратную сторону.
Химический состав морской воды
Основа любой воды – два атома водорода, соединенные с атомом кислорода. Но даже в пресной присутствуют другие вещества, хотя концентрация их минимальна, поэтому их берут в расчет только при предметных химических исследованиях.
В морской воде на соли приходится 3,5%. В среднем их соотношения составляют:
- 88,7% – хлориды;
- 10,8% – сульфаты;
- 0,3% – карбонаты;
- 0,2% – прочие.
В морской воде превалируют катионы натрия, магния, кальция и калия. Кроме названных веществ, в ней содержатся соединения кремния, фосфора и азота.
Концентрация солей в разных морях варьируется. У Мертвого она достигает 300% (то есть солей в нем втрое больше, чем воды). Поэтому оно считается самым соленым в мире. Минимальный показатель – 7% – у Балтийского. Популярным для отдыха среди россиян Черному, Азовскому, Красному и Средиземному морям характерны показатели солености 18%, 11%, 41% и 39% соответственно.
Польза морской воды
Она соленая, и пить ее нельзя. Однако купание в море приносит значительную пользу организму человека. Он очищается от токсинов, которые буквально вытягиваются через поры на поверхность кожи, поэтому после плавания всегда посещают душ.
Ценность водных процедур заключается в:
- укреплении иммунитета;
- нормализации кровообращения;
- тренировке сосудов;
- ускорении метаболизма;
- повышении сопротивляемости к респираторным заболеваниям;
- улучшении состояния кожи и волос;
- насыщении крови кислородом.
Все это происходит благодаря проникновению в организм полезных веществ, растворенных в море. Само погружение тренирует опорно-двигательный аппарат и стабилизирует эмоциональное состояние. На влиянии этого природного лекарства на отдельные системы остановимся подробнее.
Для кожи и волос
Дерматологический эффект от солей заключается в обеззараживании и подсушивании. В комплексе они позволяют бороться с угревой сыпью. Добавим сюда отшелушивающий эффект, и получим полноценную косметологическую процедуру во время плавания.
Химические элементы полезны по-своему:
- магний снимает отеки;
- сера борется с грибковыми инфекциями;
- кальций повышает свертываемость крови, а вместе с тем ускоряет заживление ран;
- хлор активизирует регенерационные процессы.
Волосы после контакта с морской водой становятся объемнее. Это достигается благодаря подсушиванию кожи головы под действием солей. Сами волосы тоже избавляются от излишков сала, что делает их жесткими и структурированными. Поэтому после купания получается эффектная укладка, а морскую воду часто добавляют в средства для стайлинга.
Для суставов
Соленые ванны полезны для опорно-двигательного аппарата. Дело не только в физической нагрузке, которой подвергается человек, когда плавает. Хлорид натрия быстро снимает отеки суставов, вытягивая лишнюю жидкость. Он считается природным лекарством от артрита. Но нельзя исключать пользу и других элементов:
- кальция, укрепляющего кости;
- магния, без которого кальций не усвоится;
- сульфатов, нормализующих состав синовиальной жидкости;
- карбонатов, повышающих плотность костей.
Здесь важно не переусердствовать. Избыток солей наносит вред суставам, провоцируя развитие подагры. Длительное плавание нередко приводит к обострению ревматизма, поэтому положительного влияния можно добиться только при недолгих погружениях.
Для женщин
Кроме улучшения состояния кожи и волос, которое всегда отмечают женщины после отдыха, стоит обратить внимание на пользу морской воды для репродуктивной системы. Главная роль здесь отведена йоду. Его недостаток приводит к дисфункции щитовидной железы, а это чревато гормональным дисбалансом.
Восполнение дефицита йода:
- нормализует менструальный цикл;
- снижает частоту образования кист в яичниках;
- повышает фертильность;
- предотвращает выкидыши;
- снижает риск мертворождения.
Поступление йода в организм предотвращает развитие фиброзно-кистозной мастопатии. Он снижает чувствительность тканей к эстрогену, избыток которого приводит к изменению структур ткани молочной железы и впоследствии к раку груди.
Само по себе купание в море стабилизирует эмоциональное состояние и помогает сбросить лишний вес. Устранение этих проблем тоже благотворно влияет на репродуктивное здоровье. Вот почему после путешествий на море повышается шанс на зачатие.
Для детей
Детям тоже требуется йод, но в этом случае он выполняет другие функции. Этот микроэлемент способствует нормальному росту тела и умственному развитию. Дефицит йода можно восполнить медикаментозно, но малышам принимать препараты сложнее, чем взрослым. Поэтому купание в соленой воде совмещает приятное с полезным.
Вывозить ребенка на море полезно и по другим причинам:
- закаливание;
- повышение защитных сил организма;
- насыщение крови кислородом;
- правильное развитие опорно-мышечного аппарата;
- улучшение сна и снятие тревожности.
Детская кожа – более чувствительная, чем взрослая. Вероятность развития аллергической реакции выше. Поэтому ребенку в морской воде нужно проводить меньше времени, чем допустимо для его родителей.
Чем полезен морской воздух
Морской воздух называют аэрозолем. В нем содержатся частички жидкости и содержащихся в ней полезных веществ. Человеку достаточно вдохнуть, чтобы они поступили в организм. Поэтому терапевтический эффект во время отдыха получает даже тот, кто не плавает. Достаточно прогуливаться в пределах 200 метров от кромки. Такие ингаляции помогают:
- очищать слизистые оболочки;
- противостоять аллергенам;
- облегчать проявления астмы;
- повышать количество эритроцитов в крови;
- усиливать вентиляцию легких.
Полезно для здоровья и то, что морской воздух гораздо чище, чем в любом другом регионе. Конкурировать с ним может разве что горный. Это позволяет насытить тело кислородом и вывести излишки углекислого газа.
Лечение морской водой
Такой метод называется талассотерапией. Он активно используется не только в спа-салонах. Его официально признает традиционная медицина, хотя и в качестве вспомогательного. Непосредственно купанием (как вариант – принятием ванн) талассотерапия не ограничивается. Ее комплекс также включает:
- ароматерапию и ингаляции;
- прессотерапию, при которой руки и ноги обертываются тканью, пропитанной морской водой;
- массаж под душем с морской водой.
Отдельно отметим промывание носа, полоскание ротовой полости и горла. Соли очищают слизистые оболочки, уничтожают болезнетворные микроорганизмы. Это хорошая профилактика респираторных заболеваний, а также способ укрепить зубы и предотвратить кариес.
Противопоказания для отдыха на море
Несмотря на множество полезных свойств, влияние моря на организм может быть и отрицательным. Есть ситуации, когда достаточно ограничить время водных процедур, чтобы не нанести вред здоровью. Но в некоторых случаях лучше подумать о других видах отдыха.
Возможные риски
Соль подсушивает кожу: это хорошо, если она изначально жирная, но нежелательно, если жидкости в ней и так недостаточно. В противном случае отдых испортит зуд. Также кожа станет более восприимчивой к солнечным ожогам.
При купании важно беречь глаза. Промывание их в слабосоленых водоемах действительно может стать профилактикой конъюнктивита. Но в сильносоленых этого лучше не делать во избежание раздражения слизистой.
Опасаться стоит и переохлаждения. Предотвратить его помогут такие меры безопасности:
- Избегать резких контрастов. После южного солнца нужно побыть немного в тени и только после этого заходить в воду.
- Не купаться подолгу. В первый день отпуска достаточно 15 минут в день.
- Выходить на берег при сильном ощущении холода. Если тело сигнализирует о дискомфорте, к нему лучше прислушаться.
Умеренная тренировка сосудов не должна превращаться в температурную пытку. Лучше заходить в море постепенно, привыкая к его холоду, а не нырять с разбега.
Кому море однозначно противопоказано
Хотя морской климат способен лечить ряд заболеваний, некоторые под его воздействием могут усугубиться. В первую очередь это почечные патологии, при которых накопление солей опасно для жизни. Также в этот список можно включить гиперфункцию щитовидной железы – нежелателен дополнительный йод.
Не стоит отправляться на подобные курорты, имея в анамнезе:
- недавно перенесенный инсульт или инфаркт;
- варикозное расширение вен или тромбофлебит;
- герпес;
- мокнущие раны на коже;
- инфекционные заболевания в острой форме;
- сахарный диабет.
При плохой проходимости слуховой трубы в море с головой лучше не нырять. Такое развлечение чревато разрывом барабанной перепонки.
Людям, страдающим аутоиммунными нарушениями, стоит быть осторожными. Стимуляция иммунной системы может сыграть против них и нанести вред здоровью вместо ожидаемой пользы.
Для здоровья мозга и крепкого иммунитета. Врачи – о пользе морской воды
Хоть лето и заканчивается, курортный сезон в Краснодарском крае ещё в самом разгаре. На побережье сотни тысяч туристов, да и некоторые кубанцы только собираются в отпуск. Море тёплое, песок белый — так и манят на пляж. Тем более это не только отдых, но и здоровье. О том, как морская вода спасает от различных недугов, «АиФ-Юг» рассказал врач-методист краевого Центра медпрофилактики Александр Горячев.
Снять психологические якоря
«О том, что море полезно, знали ещё наши предки. Начнём с того, что это лучшая психологическая поддержка. Колебание волн, их равномерный шум успокаивают, снимают нагрузку с нервной системы. Морской воздух будто «проветривает» голову. Улучшается кровообращение в мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций», — объясняет Александр Горячев.
По словам врача, купание в море усиливает целебный эффект. В воде содержатся все необходимые микроэлементы, которые впитываются через кожу. Польза купания заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. Пять-десять погружений в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.
Море и солнце могут быть опасными для сердечников, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, некоторыми кожными и грибковыми болезнями.
Морской воздух — большая находка для тех, кто большую часть времени находится в плохой экологической обстановке. Возле моря дышится гораздо легче, что снимает ещё один психологический якорь.
Волны дают коже эффект лёгкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому кардиологи рекомендуют умеренные морские купания.
Для носа и горла
Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А ещё — улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм. Поэтому морские ванны прописывают пожилым пациентам.
«Кроме того, море дарит огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус, — продолжает Александр Горячев. — Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, полезно ездить на побережье.
Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 градусов морской водой. Полоскать рот советуют и стоматологи. Настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем любая зубная паста с морскими минералами, а кислород способствует естественному отбеливанию улыбки. Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая».
Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А ещё море очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.
Переохлаждение провоцирует болезни
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила. Перед тем как войти в воду, рекомендуется провести минут десять в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
Приехав на курорт, первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до двух-трех раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
Не стоит сидеть в воде слишком долго. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болячек. Если во время купания человек всё-таки замёрз, нужно срочно выйти на берег и энергично растереться махровым полотенцем. В воде достаточно проводить 10-15 минут.
«Не рекомендуется бежать в душ сразу после купания в море, — говорит врач. — Лучше, если соль и полезные элементы останутся на коже в течение 15 минут. Но потом душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога».
Доктор дал несколько важных советов, которым нужно следовать, оказавшись на отдыхе.
Источник https://medaboutme.ru/articles/5_preimushchestv_morskoy_vody_dlya_kozhi/
Источник https://gorzdrav.org/blog/morskaja-voda-i-vozdukh-kak-kladez-poleznykh-veshhestv/
Источник https://kuban.aif.ru/health/dlya_mozga_krovi_immuniteta_i_psihiki_vrachi_o_polze_morskoy_vody
