Современный ритм жизни диктует свои правила: постоянная спешка, высокая нагрузка на работе, недостаток отдыха и стремление успеть всё и сразу. Мужчины часто оказываются в ситуации, когда стресс и вредные привычки становятся частью повседневности. На первый взгляд это кажется привычным и неопасным, но именно такие факторы могут значительно подорвать мужское здоровье.
Как стресс влияет на организм мужчины
Стресс – это защитная реакция организма. В небольших «дозах» он помогает мобилизовать силы, сосредоточиться и преодолеть трудности. Однако хроническое напряжение постепенно истощает ресурсы организма. У мужчин при этом чаще всего страдает репродуктивная и сердечно-сосудистая система.
Длительный стресс вызывает:
● снижение уровня тестостерона;
● ухудшение качества спермы;
● снижение либидо;
● проблемы с эрекцией.
Кроме того, постоянное напряжение увеличивает риск гипертонии, инсульта, болезней сердца и сахарного диабета.
Роль образа жизни
Качество жизни напрямую связано с мужским здоровьем. Недостаток сна, подвижности, неправильное питание и злоупотребление алкоголем постепенно ослабляют организм. Добавьте сюда курение и нерегулярное питание – и мы получим факторы, которые ускоряют старение и ухудшают фертильность.
Например, лишний вес не только влияет на внешний вид, но и нарушает гормональный баланс. Жировая ткань способствует снижению уровня тестостерона, что отражается на половой функции и общем самочувствии.
Что можно изменить?
Хорошая новость в том, что многое зависит от самого мужчины. Вот простые шаги, которые помогут существенно улучшить качество жизни и снизить риски для здоровья:
● регулярная физическая активность (можно начать с пеших прогулок или утренних зарядок);
● полноценный сон не менее 7-8 часов;
● сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, белка и полезных жиров;
● отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Почему важно вовремя обратиться к врачу
Даже при правильном образе жизни нельзя полностью исключить влияние внешних факторов. Поэтому регулярные профилактические визиты к урологу-андрологу помогают вовремя выявить первые признаки заболеваний и сохранить мужское здоровье.
В клинике «Геном» в Волгограде приём ведут опытные урологи-андрологи, которые проводят диагностику, назначают индивидуальное лечение и помогают мужчинам поддерживать здоровье. Записаться на консультацию можно на сайте или по телефону, выбрав удобное время визита.
